產後月經不規律 該如何調理？

生下可愛健康的小寶寶，應該是寶媽們非常開心幸福的事情，然而隨之而來的問題也非常多，產後月經不規律就是其中一個，這是大多數的新媽咪們都會遇到的一個問題，為什麼會出現產後月經不調的問題呢?

實際上，主要原因在於產後神經內分泌功能出現紊亂，還有一些其他的器質病變，包括生☆禁☆殖☆禁☆器官的局部出現炎症或者是發育不良，再加上產後虛弱，營養不良等，這些都會導致產後月經不規律的問題。出現了產後月經不規律的問題，該如何調節呢?一起來看看下面這幾種方法吧!

1、保持愉悅的心情

想要產後恢復到正常的月經狀態，保持愉悅的好心情是最重要的，心情如果過於壓抑和鬱悶，就會導致月經量減少，甚至是閉經。而新媽咪們如果情緒過於緊致，則會使月經量增多很多，導致月經提前等，要知道你的“好朋友”與你的情緒有著密不可分的關係哦，注意保持愉快的好心情，

2、適當地運動

產後調理月經不規律的問題，新媽咪們還應該要重視適當地運動，避免過於懶惰和安逸，身體經常不活動，也會導致經血運行不通暢。因此導致月經不規律，可以適當的做一些小運動，例如散步、輕緩的體操等等，避免勞累，同時，要多注意休息，從而令身體恢復到最佳的狀態。

3、補充氣血

我們都知道女人的身體經血運行都是依靠氣血，如果氣血充足，經血運行就會非常通暢和順利，如果氣血不足，也會導致月經不調紊亂的問題，對於產後的新媽咪們更是如此。如果產後出現月經不規律的問題，新媽咪們要看一看是否需要補充氣血了，可以多吃一些紅棗、紅糖、桂圓、紅豆、阿膠等補氣補血的食物，來改善產後月經不規律的問題。