“小富婆”必看，產後恢復小肚子實用妙招

很多新媽媽都有這樣的苦惱，生完寶寶，原本平坦的小腹一去不復返了，取而代之的是松垮、沒有彈性又堆滿贅肉的腹部。因此，產後如何恢復小肚子，是不少新媽媽非常關注的話題。小編給您支高招，讓您快速告別“小富婆。

1、增加水的攝取

水是身體的靈丹妙藥，它不但可以滋潤皮膚，還可以增加彈性。此外，它還能有效的燃燒卡路里，是保持皮膚健康緊致的好方法。產後想要儘快的恢復小肚子，就要適當的多喝水。

2、堅持母乳餵養

母乳除了是寶寶最好的營養來源，母乳餵養也是新媽媽產後恢復身材的好方法。當你餵奶的時候，熱量轉化為乳汁，幫助你消耗多餘的脂肪。

3、運動幫助恢復小肚子

在產後有規律的運動或鍛煉是很重要的，開始之前先詢問過醫生。可以從每天走路或是產後瑜珈開始，嚴格的健美操也可以加強腹部肌肉和燃燒卡路里。

4、食用蛋白質

蛋白質有利於肌肉的生長。它還含有膠原蛋白，有助於緊致肌膚。蛋白質的攝取量取決於你的體重和身體活動量，平均來說，每天大約是50克的蛋白質。

5、去除皮膚角質

收緊皮膚的另一個好方法就是在洗澡的時候，在腹部使用磨砂膏去除角質。這樣可以增加該區域的血液迴圈，也創造新的、健康有彈性的皮膚。

6、使用乳液按摩

市面上很多的乳液和麵霜都含有豐富的膠原蛋白和維生素E，在鬆弛的皮膚上使用這些乳液按摩，改善血液流動。一天兩次，效果比較明顯。

7、不要瘋狂節食

當你選擇以嚴格的節食來減肥，一開始可能會瘦得很快，但一旦停止，體重反彈得更快。對皮膚彈性來說，逐漸的減輕體重才是最好的。

8、保持健康心態

產後鬆鬆垮垮的肚皮，多餘的贅肉可能會讓你很沮喪，但是要調整好心態，相信自己很快就能告別“小富婆”，恢復產前緊致平坦的肚皮的。

產後如何恢復小肚子？希望以上的介紹對您有所幫助。新媽媽應該知道，孕期由於胎兒撐大肚子，導致產後肚皮松垮是正常的，要恢復到產前的狀態，並非一朝一夕就可以實現的，你需要給自己時間和信心。