“姨媽”歸來 母乳品質受影響？

一般情況下來說，產後是不會馬上就來月經的，但是，但是，並不排除因為女性朋友子宮恢復得較快，所以月經也來得快的情況。有些女性子宮恢復非常快，大概在產後兩個月左右就會來月經了。而這時候小寶寶也才兩個月，仍然需要母乳餵養，這個時候來了月經的媽咪們會擔心，母乳的品質是否會因此下降呢?母乳中的營養成分會不會受到一定的影響?這些問題糾結在媽咪們心裡，又不知道該去問誰，今日，就讓小編來為您一一解答吧!

產後來月經對母乳的影響

產後媽咪們若子宮恢復好的話，兩個月左右就會來月經。隨著月經的回歸，母乳的品質並不會有很大的改變，實際上，母乳只要是在六個月之內，都是嬰兒最好的營養食物，媽媽不必于過於擔心月經會影響到母乳品質。雖然說產後來月經不會對母乳產生太大的影響，但是，月經可能會造成母乳量的減少，原來可能奶水喝都喝不完，而月經來了之後，奶水量可能會有些縮水，新媽媽要適當調節好心情，多喝湯水、多吃催乳食品來補充乳汁來源。

心情舒暢很重要

產後月經來潮，很多媽咪因為擔心給寶寶的奶水品質不好或者是奶水不足而心生憂慮，這樣更會加重奶水不足的現象，因此，媽咪們要保持心情舒暢，這一點很重要。來了月經，新媽媽要用平常心對待，子宮恢復健康就能分泌卵子，也就意味著會有正常的月經週期出現。只要保持心態平衡，均衡營養，母乳還是孩子最好的食物，千萬不要以為來了月經母乳沒營養，就給孩子斷奶，除非孩子已經喝到了六七個月，否則不要輕易給孩子斷奶，嬰兒六個月母乳還是要保證的。

適當運動是身體健康的保障

在母乳餵養期間，很多媽咪因為缺乏運動，全身的肌肉和血液都不暢通，也會導致乳汁分泌減少，加上月經來潮，這更會令奶水有所影響。因此，媽咪們可以適當的運動一下，有助於加速血液迴圈和骨肉放鬆，維持身體健康，不止是對媽咪們身體健康有益，還有助於母乳的分泌，寶寶就不愁沒奶喝了，所以說，來了月經不要怕。但媽咪們要注意的是不要劇烈運動，運動過度會導致身體疲勞，影響到身體的正常機理功能，導致免疫力下降，反而不利於母嬰健康，因此，適當地做一些小運動就好。