不做“小腹婆”“修腹”在平時
肚子上的一坨肉，總給人有“懷胎四月開始顯懷”的感覺，一個“大腹便便”的女人，即使擁有迷人的臉蛋，怎麼也沒有“驚豔”之感。特別是隨著女性年齡增加，腹部的贅肉似乎也跟著急劇增多，不僅影響美觀，同時也面臨著健康的風險，是十分需要重視的問題。
不要再當冒著生命危險的小腹婆
腹部處在人體的中央，平衡著人體氣血，也是特別引人注目的部位；現代女性大多長久坐在辦公桌前，缺乏運動鍛煉，腹部囤積的脂肪就愈來愈厚，不僅影響了體態，同時也潛在著健康危機。許多醫學報告都指出，腹部脂肪毒素會危害臨近的內臟器官，更可怕的是，腹部肥胖還可能導致猝死的機率升高。
修“腹”4大保健法
每天揉腹部至少36圈
利用手心的勞宮穴（位於掌心第2、3掌骨間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處）去按摩小腹，直到小腹感覺發熱，有助補養元氣，滋陰潛陽。每天早、中、晚各一次，先逆時針，之後順時針，力量要適中。
1.首先把腰部貼緊地面呈仰臥姿勢，接著雙手屈肘放於腦後，兩腿併攏，腳尖伸直抬高，和地面離30度角。
2.彎曲左膝抬高過臀部，收緊腹部肌肉，同時扭向右手肘，約停留數秒。
3.再換右膝進行上述步驟。兩腿交替彎膝，就像踩自行車一樣。應小心避免拉傷脖子，儘量保持背部平躺在地上。
1.腰部貼緊地面呈仰臥姿勢，雙手屈肘放於腦後，兩腿併攏，腳尖伸直和地面離約30度角。
2.彎曲左膝抬高過臀部，同時扭向右手肘，約停留數秒後；換右膝上述步驟。兩腿交替彎膝，像踩自行車一樣。
每天堅持敲2次天樞穴
敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）能通腸道、排宿便；腸道如果暢通，脂肪自然不會堆積，代謝就會順暢。每天敲打天樞穴2次，每次5～10分鐘，敲到小腹發熱為止。
每週1次拍打腹部排毒
利用雙手手掌連續拍打肚臍兩邊，脂肪豐厚的地方，或者是按上去有脂肪結塊的地方，約持續10分鐘，可以稍微用力拍打，若看到肚子上出現青、紅、紫、黑等淤斑時，便表示是體內寒濕火毒淤滯的外在表現。
拍完腹部後，應馬上喝杯溫開水，可説明加速排毒。建議每週拍打1次，持續拍打幾次後，淤斑會逐漸減少，直至最後淤斑不再出現，即達到效果。
不要再當冒著生命危險的小腹婆
腹部處在人體的中央，平衡著人體氣血，也是特別引人注目的部位；現代女性大多長久坐在辦公桌前，缺乏運動鍛煉，腹部囤積的脂肪就愈來愈厚，不僅影響了體態，同時也潛在著健康危機。許多醫學報告都指出，腹部脂肪毒素會危害臨近的內臟器官，更可怕的是，腹部肥胖還可能導致猝死的機率升高。
修“腹”4大保健法
每天揉腹部至少36圈
利用手心的勞宮穴（位於掌心第2、3掌骨間偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處）去按摩小腹，直到小腹感覺發熱，有助補養元氣，滋陰潛陽。每天早、中、晚各一次，先逆時針，之後順時針，力量要適中。
平坦小腹簡易運動
1.首先把腰部貼緊地面呈仰臥姿勢，接著雙手屈肘放於腦後，兩腿併攏，腳尖伸直抬高，和地面離30度角。
2.彎曲左膝抬高過臀部，收緊腹部肌肉，同時扭向右手肘，約停留數秒。
3.再換右膝進行上述步驟。兩腿交替彎膝，就像踩自行車一樣。應小心避免拉傷脖子，儘量保持背部平躺在地上。
平坦小腹簡易運動
1.腰部貼緊地面呈仰臥姿勢，雙手屈肘放於腦後，兩腿併攏，腳尖伸直和地面離約30度角。
2.彎曲左膝抬高過臀部，同時扭向右手肘，約停留數秒後；換右膝上述步驟。兩腿交替彎膝，像踩自行車一樣。
每天堅持敲2次天樞穴
敲天樞穴（肚臍兩旁，旁開三橫指處）能通腸道、排宿便；腸道如果暢通，脂肪自然不會堆積，代謝就會順暢。每天敲打天樞穴2次，每次5～10分鐘，敲到小腹發熱為止。
每週1次拍打腹部排毒
利用雙手手掌連續拍打肚臍兩邊，脂肪豐厚的地方，或者是按上去有脂肪結塊的地方，約持續10分鐘，可以稍微用力拍打，若看到肚子上出現青、紅、紫、黑等淤斑時，便表示是體內寒濕火毒淤滯的外在表現。
拍完腹部後，應馬上喝杯溫開水，可説明加速排毒。建議每週拍打1次，持續拍打幾次後，淤斑會逐漸減少，直至最後淤斑不再出現，即達到效果。