6個月寶寶輔食應該怎麼準備？

對於寶寶而言，滿6個月後是最適當的輔食嘗試期，此時的寶寶消化系統發育較完整，也開始長牙，並且喜歡用嘴巴來探索新鮮事物。她建議這時候父母可準備多種類食物讓寶寶嘗試，逐步説明寶寶認識成人食物的味道與口感。

6個月寶寶餵食原則

因應此時寶寶的成長情況，從接受度、功能、口味和步驟等角度切入，歸納出適合6個月大寶寶的餵食原則如下：

1.是否有饑餓感

首先，讓寶寶嘗試輔食的關鍵為肌餓感。有的媽媽會碰到明明已準備輔食，但寶寶總是不吃的情況；針對此她說明，由於此時寶寶的喝奶量和時間仍很規律，除非在用餐期間同時準備輔食，並且根據寶寶每餐食量調整奶與輔食分量比例，否則通常寶寶先喝奶喝飽了，自然無法對輔食產生興趣。

父母不宜強迫寶寶非吃輔食不可，建議先在一旁準備好輔食，讓寶寶主動顯現出想吃的興趣為佳。

2.保留原味＆香氣

除了饑餓感之外，輔食的口味也相當重要。此時任何口味對寶寶來說都是新鮮體驗，因此可說是讓寶寶體驗食物原味的最佳時期，建議父母以天然食物作為輔食最好，進而幫助養成正確的味覺感受。

因此，建議父母可多準備含天然香氣的料理，例如以不加鹽高湯烹煮稀飯，會比一般水煮稀飯來得口感不同，而且寶寶對輔食的接受程度也較高。

3.分量與濃稠度

讓寶寶在此時逐步嘗試輔食，其中一個重要目的為強化口腔吞咽與咀嚼功能。唯有讓寶寶具備較成熟的口腔功能，才能幫助他們攝取更多不同材質的天然食物，以吸收更豐富的營養而幫助發育成長。

針對此，建議從調配分量著手。一開始父母可先在寶寶每天所喝奶中添加少許米粉精，待習慣口味後，逐步調整兩者分量與比例，加重整瓶奶的濃稠度，讓寶寶逐漸學習並適應不同的吞咽與咀嚼程度。

4.每次只加一樣

由於寶寶對輔食的體驗是從無到有，對他們來說變化極大，因此父母必須多加觀察狀況，給予寶寶多一點時間來適應。每一次正餐以添加一樣輔食為佳，例如最早可先從米、麥粉精開始，然後依序為水果泥和蔬菜泥，或是高湯煮的稀飯，且分量從一點點起慢慢少量增加即可。

需特別注意的是，由於6個月寶寶消化系統仍未完全成熟，除上述種類外，此時期不建議餵食肉類、雞蛋類的食物，以免因太早接觸而誘發出過敏症狀。

當寶寶抗拒輔食時

除了不餓之外，有時候寶寶會因為不能適應新食物等原因，而對輔食產生抗拒。小編提出以下方法，希望能協助父母餵食寶寶更順利。

1. 添加少量輔食在奶瓶中：讓寶寶不知不覺中逐漸習慣。

2. 大人和寶寶一起吃相同的輔食：寶寶會模仿大人的動作。

3. 準備寶寶專屬餐具：吸引注意，強化對輔食的動力。