10個月寶寶輔食應該怎麼準備?

寶寶10個月的時候，輔食已經可以正式“登頂”主食的寶座啦，隨著寶寶的成長發育需求，營養密度也應該進一步增加。並且可以嘗試性的讓寶寶和大人一起吃飯，同時注意培養寶寶自己動手吃飯的能力和控制寶寶的進餐時間(以20~30分鐘為宜)，但是再食材的選取上，依然要注意選擇適合寶寶的食物，注意葷素搭配，每頓飯放3種以上的菜，做到營養平衡，膳食均衡。

10個月的寶寶飲食越來越規律，逐漸變為以一日三餐為主，早、晚母乳或奶粉為輔。不同時期的寶寶需要的營養成分有所不同，建議媽媽根據寶寶的月齡及時更換奶粉。

10個月寶寶食物以及營養類型選擇

此時，大部分的寶寶都已經長出4-6顆牙齒，具有一定的咀嚼能力，消化機能也有所增強。所以食物的選取上可以是粥、軟飯、掛麵等各種飲食、豆製品、碎菜、碎肉、蛋、魚、肝泥、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭等，其中應該以飯為主。

蛋白質：雞蛋、魚、雞肉、豬肝等，從碎末逐漸過渡到小塊兒狀。

蔬菜：胡蘿蔔、菜心、椰菜、番茄。

穀物：粥、軟飯、掛麵、豆製品、餅乾、饅頭片、熟土豆、芋頭。

10個月寶寶每日三餐推薦

早上7：30

中午12：00

晚上17：00

可以給寶寶吃飯，在上午、下午和晚餐二小時後可以給寶寶添加水果，可以在早上6：00和晚上9：00給寶寶喝奶，注意：10個月的嬰兒以稀粥、軟面為主食，適量給孩子吃一些新鮮的水果(去皮除核)。

10個月寶寶輔食食譜推薦

補鐵食譜：紅白豆腐

材料：豆腐200克、熟豬血塊200克、瘦豬肉100克、熟冬筍15克、醬油10克、食鹽3克、白糖10克、白胡椒粉2克、蔥段5克、熟豬油75克、鮮湯、團粉適量

做法：

1、豆腐切成1釐米見方的丁，入沸水鍋焯水;洗淨豬血塊，切成同樣大小的方塊;瘦豬肉切成絲;冬筍切成片。

2、炒鍋用旺火燒熱，倒入豬油50克燒至六成熱;放蔥段炒出香味，然後放鮮湯、豆腐丁、豬血丁、豬肉絲、冬筍片，加醬油、白糖、食鹽，燒沸;再用團粉勾芡，淋入熟豬油，裝盤，撒上白胡椒粉即成。

補腦食譜：魚頭冬瓜煲粥

適合人群：10個月以上的寶寶

魚頭富含人體必需的卵磷脂和不飽和脂肪酸，具有健腦的作用，各位媽媽不妨參考下面的做法，給寶寶做一道又好吃又健腦的魚頭餐吧!

原料：魚頭一個，冬瓜少許，薑片一片，黃酒少許、鹽大米(泡2-3小時)

做法：

1、將魚頭去腮洗淨，用上等黃酒去腥。

2、鐵鍋燒熱加入油，把魚頭過一下油，然後放入另一鍋燒沸的水中，加入薑、冬瓜熬到湯發白。

3、最後加入大米，慢火熬至大米發粘為止。

補鈣食譜：蝦仁菜湯麵

材料：龍鬚麵、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟的植物油

做法：先將龍鬚麵切成小段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用;將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙後切碎備用;然後將碎麵條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內，用大火煮開後改用小火再煮，煮至麵條爛熟後加熬熟的植物油再繼續稍煮片刻即可。

補鋅食譜：魚肉菜粥

原料：鱔魚30克、胡蘿蔔10克、海帶清湯50克、醬油少許、米飯50克

做法：

1、鱔魚骨剔淨，魚肉燉熟，搗碎;胡蘿蔔用擦菜板擦好。

2、米飯、海帶清湯及魚肉、胡蘿蔔等倒入鍋內同煮;煮至黏稠時放入醬油調味。