明明沒吃啥 為啥嘴巴還是有異味？

養生之道網導讀：

有些人明明沒有吃大蒜洋蔥,也不吸煙不喝酒,早上起床後依然口臭,也有人天天嚼口香糖,使用漱口水,也還是口臭。究竟什麼原因會導致口臭？

有些人明明沒有吃大蒜洋蔥,也不吸煙不喝酒,早上起床後依然口臭,也有人天天嚼口香糖,使用漱口水,也還是口臭。究竟什麼原因會導致口臭?該如何做好口腔的日常保健措施呢?

口臭主要分生理性和病理性

春雨醫生專家團、國家高級營養師劉萍萍表示,口腔是口臭的主要來源,導致口臭的原因比較多,一般分為生理性口臭、病理性口臭和其他原因引起的口臭。

生理性口臭是因為口腔的肌肉和舌頭的運動量變小、基礎代謝率降低、唾液分泌減少,口腔自潔作用受到抑制,食物殘渣和脫落的上皮細胞產生腐敗而導致的。最常見的是早上起床後出現的口氣。當然,這種口臭可以通過刷牙、漱口來解決。

病理性口臭可能是口腔引起,也可能是從呼吸道、血液帶來的,或某些食物導致。最簡單的鑒別方法是:閉口呼吸,如果仍有臭味從鼻部呼出,則是後者引起的,反之是口腔引起的。“因為大多數口臭都是口腔原因引起的(占口臭的80%-90%),所以我們要做好口腔的日常保健措施,防治口臭的發生。”劉萍萍如是稱。

注意口腔衛生,結束口臭困擾

劉萍萍表示,想要防治口臭,不妨這麼做:

一、正確刷牙和使用牙線

刷牙和使用牙線有助於保持良好的口腔衛生,建議最好能做到早晚刷牙、飯後漱口、每天使用一次牙線。

二、清潔舌部

對舌背進行清潔是控制口臭的積極有效方法之一。舌苔是由脫落上皮細胞、血細胞和細菌組成,共同產生揮發性硫化物(VSC),清潔舌部有助於減少VSC的形成。使用舌刷時應儘量靠近舌根刷。

三、使用漱口水

研究表明,漱口水通過機械清洗、掩蓋異味、殺菌作用,拮抗異味物的產生,對口氣的改善有重要作用。建議最好選擇無酒精配方的漱口水,以免酒精本身可能帶來的口氣問題。

四、定期進行口腔檢查

建議定期到醫院進行口腔健康狀況的檢查,如牙周炎、牙齦炎、齲齒等患病情況,以及舌苔、口腔衛生狀況(牙結石)等的檢查。

五、少吃辛辣刺激食物

某些辛辣有刺激性的食物(如大蒜、洋蔥、咖喱),重口味的食物(如臭豆腐等),牛奶、過量的肉類,以及抽煙、酗酒等都可能導致短暫性的口臭。建議清淡飲食、少吃味道重的食物;少喝甜飲料、多喝白開水;戒煙限酒。

如果通過上述措施,仍無法解決口臭問題,就要考慮是否呼吸道(如慢性上頜竇炎、鼻咽膿腫、肺炎)、消化道疾病(如晚期胃癌、腸梗阻),以及系統性疾病(如肝硬化、晚期腎病、糖尿病)、代謝紊亂、藥物作用等導致的口臭,對於這些原因導致的口臭應及時就醫治療。