孕前應該做什麼_孕前作何準備

養生之道網導讀：

孕前應該做什麼？很多想生孩子的夫婦都不知道孕前應該做什麼準備，下面教你孕前應該做什麼。

孕前應該做什麼？

受孕絕非易事，懷孕也許是你面臨過的最頭疼的問題之一。一旦這項事業受到某些挫折，或者進展不順利，很容易會讓人產生壓力。要懷孕就要減壓！

對於那些做好了一切準備只等寶寶來的夫妻，等待是一種殘酷的考驗。在這個階段你會經歷極端沮喪、挫敗感、壓力、悲傷等消極的情緒。沒有人能夠告訴你等待會是多久，也許只有二三個月，也許會是一年半載……毅力固然重要，但適時地讓自己放下包袱，樂觀地面對現實，也是你迎接未來必不可少的法寶。

不要責怪自己，對症下藥：付出很多努力，仍看不到回報，難免會有些疑慮和埋怨。忍住要責備自己的衝動，消極的想法只會使事情更糟糕。與其埋怨自己，不如和伴侶一起找出問題的根源，是自己的健康出了問題，還是情緒緊張導致的不孕？但要注意的是：互相鼓勵和理解並不意味著你們的感覺和想法都要保持一致，這往往是女性最容易犯的錯誤，也是非常不現實的。只有多溝通才能瞭解對方的想法。

知識儲備：瞭解一些生理和醫學常識，會讓你的受孕更加順利。例如每個月的易受孕期，受孕前應該做哪些檢查，以及哪些藥物會影響受孕等。積累知識是你順利渡過這個階段的最好的辦法。盡可能多地瞭解在受孕階段你會遇到的問題，及時地發現影響受孕的身體因素，可以請教醫生，也可以諮詢一些存在同樣問題的夫婦。這對你以後的準備或治療都是有很重要的。 設定一個你能夠堅持的期限：一般來說，90%的受孕都是在18個月內完成得，如果你努力了18個月後還沒有看到結果，很可能是存在生育問題，需要進行治療。

很多人為了要孩子堅持了很多年，也花了不少錢，不知道自己是要繼續努力，還是要從此放棄。沒有人能告訴你什麼時候應該停止---這是你需要和伴侶、醫生共同商量決定的。如果在此之前，你就考慮好了願意堅持多長時間，那麼就可以讓自己目標更明確，給自己更大的主動性和更多的空間。

制定你的預算：如果真的存在生育問題，治療費用會是很大的一筆開銷：醫藥費、手術費、住院費……很多夫婦都有經濟上的擔心，尤其是那些需要長期治療才能有孩子的家庭。坐下來制定一個經濟計畫，對自己面臨的財政問題就會有一個直觀的瞭解。如果認為第一種治療方案對自己是個沉重的負擔，還可以再制定一個第二方案。

請教過來人：在懷孕這個問題上受到挫折的人不會只有你一個，大可不必因此而否定自己，努力掩藏自己的痛苦。這樣只會讓自己更加孤立無援。當你遇到問題的時候，不妨找一些有過經驗的人聊一聊，他們的經歷可能會對你有所幫助。 對一些帶孩子參加的聚會說“不”：過去的兩年裡很多的朋友、兄弟姐妹都有了寶寶，如果他們的聚會或是慶祝活動會觸動你的傷心事，可以躲開或拒絕，至少可以在事情過後大哭一場。為了避免被傷害的感覺，在給孩子挑選禮物時可以不去兒童服裝店或是玩具店，到書店買本書也是不錯的選擇。

在現實和樂觀之間保持平衡：你需要樂觀的態度度過這段艱難時期，但是如果你抱的希望太大，很可能是不現實的，只會讓自己背上沉重的包袱。如果有必要，堅持到醫院去做定期的檢查，這樣會讓你對受孕的可能性有一個正確的把握。年復一年、日復一日的治療是很多夫婦都能堅持的，即便如此也並是所有的人都會如願以償，仍有1/3被確診有生育問題的夫婦在苦惱之中掙扎。因此在寶寶到來之前一定要讓自己保持心態平和。

孕前準備工作

什麼是孕前準備呢？孕前準備就是孕前三個月在生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做規劃，從而使備孕媽媽的卵子和備孕爸爸的精子品質盡可能達到最優，孕育健康、聰慧的寶寶。孕育寶寶是夫妻雙方的共同責任，那麼孕前準備工作有哪些呢？

1、慎飲食、調起居，養成良好的生活習慣。在孕前3個月，要注意飲食多樣化，加強營養，養精蓄銳，為夫妻雙方備好良好的精子和卵子創造有利的物質條件；儘量不熬夜，早睡早起；根據自己的喜好，因地制宜地進行必要的體育鍛煉，如晨起慢跑、打羽毛球、晚間散步，以增強體質，保持良好的身體狀態。

2、夫妻體貼恩愛。夫妻間經常加強感情交流，能使愛情不斷深化，使妻子有一種幸福感、安全感和歸屬感，這對穩定妻子的情緒，培養良好的心境是十分有益的；和諧美滿的性☆禁☆生☆禁☆活，使得妻子的情緒始終處於愉悅狀態，有利於妻子排出高品質的卵子。

3、重視提高性☆禁☆生☆禁☆活的品質。排卵期前，應有計劃地減少性☆禁☆交次數，以保證精子的數量和品質，在排卵期前再儘量爭取性☆禁☆生☆禁☆活時雙方有個好心情，並全身心地投入，使女方能更順利地達到性☆禁☆高☆禁☆潮，以促使子宮收縮上提，陰☆禁☆道後穹形成較大的精液池，使宮頸口與精液池有更多的接觸，有更多的、優質的精子游向子宮、游向輸卵管。

除了以上的內容，下面養生之道網小編提醒您，日常生活中要養成良好的生活習慣，只有健康的生活方式才能帶來健康的寶寶哦。