寶寶輔食之——南瓜粥

米粉和爛粥無疑是寶寶輔食的好幫手，簡單營養可塑性高，寶寶還容易接受。今天的輔食小課堂為大家推薦的就是這麼一款南瓜粥。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內

6個月寶寶食譜推薦：南瓜粥

材料：

大米、南瓜、水各適量

做法：

1、大米洗淨，在水中浸泡1小時以上;

2、南瓜洗淨去皮切成小薄丁備用;

3、把大米和南瓜一起放入鍋內加水煮，待水沸後再煮30分鐘左右，至粥懶為止。

營養提示：

每100克大米含蛋白質7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、鈣10毫克。

南瓜的營養全面，平衡合理。每100南瓜含鈣27毫克、磷22毫克。