為寶寶量身定做“長肉”計畫

吃得再多也不長肉

有的寶寶並不挑食，而且吃得很多，可就是光吃不長肉。一些媽媽誤認為，孩子也許天生就是“瘦人”。其實，這樣的寶寶可能是因為消化功能太差，吃得多，拉得也多，食物的營養素未被吸收、利用。如果媽媽準備的食物品質不好、主要營養素不夠，比如：蛋白質和脂肪等含量低，寶寶也會瘦。再者，就是寶寶的能量消耗量大於攝入量，攝入的營養素不能滿足寶寶身體生長需要，孩子當然也不會胖。此外，如果寶寶總是處在饑餓狀態，還有可能是消化道有寄生蟲病;若孩子還表現為體重下降、體質虛弱的話，則很可能患有某種內分泌疾病，這時應帶孩子去醫院進行體檢和治療。

見飯就煩要查因

有的寶寶一見飯菜就跑得遠遠的，好像跟菜飯有仇。這是典型的厭食症，出現厭食的原因多種多樣，有的可能是由於缺鋅、鐵、鈣，有的可能是貧血、胃病、消化不良等引起的。過分溺愛和不當的餵養方式也可能造就孩子厭食。媽媽要自我檢討，是不是平日裡為孩子準備的食物太單調，而且沒有規律;或者是放縱孩子胡亂吃零食，養成了不愛吃飯的壞習慣。另外，還有一些早產兒、有遺傳性疾病因素的寶寶，如果缺少相對特殊和合理的養護，也會使體重過輕。

度身定做“長肉”計畫

先給孩子做全面檢查，然後再調整膳食結構，改善餵養辦法，糾正不良飲食習慣。通過身體的全面檢查，媽媽可以瞭解寶寶的消化系統、脾和胃等健康狀況，病症嚴重的話，可以按照醫囑適當用藥，而對於鋅、鐵、鈣和貧血等輕微缺乏者主張用食物補充。同時，讓餐桌熱鬧起來。大部分的寶寶過瘦跟營養膳食結構不合理、餵養方式不當、飲食習慣沒有規律有關。畢竟在這個階段，寶寶的成長動力主要依靠營養素的攝入。每天的食物應保證儘量多樣化，穀物、肉類、豆類和蔬菜應該合理搭配，讓寶寶重拾對餐桌的期待。而奶類、蛋類、肉、魚和豆類等不但是蛋白質的主要來源，還富含多種營養成分，這樣才能搭配出合理、科學的膳食。

糾正不良飲食習慣，保持固定進餐時間。每天早餐不超過7點半，晚飯時間不超過晚上8點半，媽媽不能以任何藉口隨意改變孩子的進食時間。

愛心提醒：大部分零食對寶寶有害無益

現在的零食花樣繁多，不僅吸引了孩子的眼球，而且佔領了孩子的胃。這些零食往往口味很重。孩子正處於生長發育階段，儘管味覺已經很發達，但味蕾尚未發育完全，對成人而言有一點點口味的食物，對孩子來說就是口味重的食物了。長期重口味將不利於孩子的生長發育。主要的影響有以下三個方面：

一、增加生理負擔 調味料中多含有鈉。長期攝入鈉導致血壓升高。孩子的生理系統尚未發育完全，攝取過多的鈉鹽，會對他們的腎臟造成過多負擔，因為鈉主要是由腎臟排出的。

二、誘發疾病 孩子對食物口味的喜好，大多是從小養成的。若喜歡吃重口味食物，如甜食，容易造成蛀牙、肥胖及偏食習慣。而甜食吃多了，血中的糖分多，胰島素就要大量分泌來降低血中的糖分，就會對胰腺造成負擔。

三、養成挑食偏食壞習慣 嬰幼兒食品不要求太鮮美，過早地讓寶寶食用味精等鮮味劑，容易使孩子吃慣鮮美的食品，不喜歡吃淡而無味的食物，結果養成偏食挑食的壞毛病。

零食會傷了寶寶的胃，還會壞了孩子的飲食習慣。因此，建議讓孩子戒掉零食，養成良好的飲食習慣。