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父母需防小兒“甜食綜合症”


圖片來源於領育網

孩子生來愛吃甜的東西。食物中甜味主要來自糖分。糖是人體必不可少的養料,它參與構成身體的組織,並通過代謝提供能量。隨著人民生活水準的不斷提高,含糖的點心、飲料、水果等越來越多。不少家長對獨生子女備加疼愛,百依百順,造成孩子吃糖太多。

吃糖太多,會產生不良的作用,如引起肥胖症、誘發糖尿病、促使齲齒發生……這已為許多人所熟知,但兒童吃糖過多,還會影響神經活動和智力,不少人尚不瞭解。

我們平常所吃的糖是庶糖,在體內轉化為比分子更小的葡萄糖進行氧化,成為二氧化碳和水,同時釋放出能量。葡萄糖的氧化反應需要含有維生素B1的酶來催化。如果長期吃進過量的食糖,機體就加速糖的氧化,消耗大量的維生素B1,使它供不應求。人體內是不能自身合成維生素B1的,全靠從食物中吸收,由於大量吃甜食,影響食欲,造成維生素B1的食物供應不足,最終影響葡萄糖的氧化,產生較多的氧化不全的中產物如責酮酸、乳酸等代謝產物,這類物質在腦組織中蓄積,就會影響中樞神經系統的活動,發生精神煩躁,表現為精力不集中、情緒不穩定、愛哭鬧、好發脾氣等,稱為“甜食綜合征”,又叫“兒童嗜糖性精神煩躁征”。對小兒的生長發育、生活、學習都很不利。

預防“甜食綜合症”,要從嬰幼兒起控制吃糖,不能讓孩子養成偏愛甜食的習慣。做到吃飯前後、睡前不吃甜食,每天進食糖量不超過每千克體重零點五克。平時多吃一些維生素B1的食物,如糙米、豆類、蘋果、動物肝臟、瘦肉之類。

如果孩子已患了“甜食綜合症”,也不要過於緊張,只要控制甜食量,症狀便能很快消失,對孩子今後智力和身體不會留下永久性的影響。