調養體質,幫助受孕的食療方

領育網的專家指出，當懷孕計畫提上日程之後，為了優生優育，備孕男女就應注意調整體質，為懷孕打下好的身體基礎。那麼，如何幫助女性快速懷孕呢?領育網的專家介紹，只要在孕前飲食上下點功夫，通過適當的體質調整，調和氣血，能提高受孕機會。以下就是領育網專家介紹的一些食療方，有助備孕男女受孕。

食療方一之薏米扁豆粥：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、淮山50克。

制法：薏米、扁豆、山楂洗淨後放入砂鍋中加水同煮成粥，淮山蒸熟與粥同時食用。可健脾燥濕、化痰調經。

適應症：痰濕內阻導致的不孕。女性往往月經週期超過40多天或更長，量少色淡，形態肥胖，常感胸悶口膩。

營養師點評：薏米、扁豆均有較好的健脾化濕作用，淮山健脾而不滋膩，脾氣較弱者可多食，山楂可起到消食健脾效果。

食療方二之枸杞熟地豬肉湯：豬肉250克、枸杞15克、熟地15克、女貞子15克。

制法：肉與藥材同時加入1200毫升清水燉湯，加入適量的食鹽食用。可補益腎精、滋養陰血。

適應症：腎陰虛之不孕。這類女性往往月經頻發，量少色紅，手腳心熱，口易渴，腰酸腿軟。

營養師點評：枸杞、熟地、女貞子味甘，均為滋陰佳品，豬肉☆禁☆具有補陰作用，此方是養陰佳品。

食療方三之當歸羊肉湯：羊肉250克、當歸20克、菟絲子15克、桑寄生15克。

制法：藥物用清水1200克煎至500克，去渣取汁;藥汁與羊肉一同隔水燉熟成湯，加入適量食鹽即可。可溫腎固中。

適應症：婦女子宮寒冷、久不受孕、體質虛損。這類女性往往月經量少色淡，頭暈耳鳴，小腹有冷感，性☆禁☆欲淡漠。

營養師點評：羊肉、當歸性溫，可溫補氣血，菟絲子、桑寄生均有補腎之用，女子宮寒多為腎陽虛，因此要溫補。

領育網的專家溫馨提示：在準備懷孕的過程中，調整飲食必不可少。要提醒的是，注意平衡膳食，合理攝取多種營養素，以使其他一些必需微量元素，如碘、鋅、錳等也應得到適量的補充。