孕婦用電腦 不能不知的事項

1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時

要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度；要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發育。

2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損

長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛，因此，孕媽媽們在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。

孕婦注意事項

3、要注意用眼衛生

眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50釐米以上。工作時，應在面部及雙手塗抹防輻射的護膚油。

4、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、番茄、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。

維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。

5、每天泡點綠茶

茶葉中的脂多醣，可改善機體造血工能。人體注入脂多醣後，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

6、為了避免螢光屏反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免直接照射到螢幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。

7、電腦房間要經常通風

在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，電腦附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。

8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥

一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

9、電腦室內光線要適宜

不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線。工作室要保持通風乾爽。

10、電腦的螢光屏上要使用濾色鏡

以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高品質的塑膠濾光器。

11、注意保持皮膚清潔

電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸☆禁☆露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。

12、要採用正確的打字姿勢

正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。

世界衛生組織專家認為，電腦操作影響妊娠結局的原因很多，主要是工作疲勞和過度緊張，其次可能來自電腦的極低頻電磁場。為保障生育一個健康、聰明的孩子，建議從事電腦操作的孕婦採取以下防護措施：

一、如果條件允許懷孕頭3個月暫時不接觸電腦。在整個孕期，不要長時間連續工作，每工作1小時，到室外活動一會兒。

二、電腦機房要定時換氣，保持空氣清新。

三、電腦排列應背靠背，以減少電磁輻射的強度。

四、操作電腦時可以使用防護圍裙，作些適當保護是有好處的。