懷孕前要做哪些準備呢

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懷孕前要做哪些準備呢？孕育一個寶寶是神奇、幸福而且辛苦的日子，特別是對於女性朋友，懷孕十月會出現很多不適，因此在受孕前需要做好準備。那麼懷孕前要做哪些準備呢？

優生寶寶可不只是懷孕後的事。受孕前就要做好充分的準備，特別是懷孕前半年到6個月的這段時間。下面看看這段時間准父母都該做些什麼準備。

採取利於受孕的性☆禁☆交姿勢

對於子宮過度前屈的女性，如果想達到最佳受孕的效果，性☆禁☆交時適宜採取仰臥位的姿勢，即在臀部下面墊上一個枕頭，並性☆禁☆交後保持仰臥位20分鐘左右。這樣，就可以保證精液充分與子宮頸接觸，使更多的精子能到達輸卵管，有利於形成優質的受精卵。

剖宮產後再孕要把握好時間

剖宮產後再懷孕，最安全的時間是兩年以後。剖宮產後的子宮壁刀口，在短時間內不容易癒合得很結實。過早懷孕子宮會因胎兒發育而不斷增大，導致子宮壁變薄，尤其是手術刀口處的結締組織缺乏彈力。

這樣的話，在妊娠末期或分娩過程中瘢痕容易被脹破，導致子宮破裂，造成腹腔大出血，甚至威脅生命。

夫妻同房時注意營造性☆禁☆高☆禁☆潮

在選擇好的最佳受孕日裡，夫妻宜先進行情感溝通，在夫妻雙方的情感、思維和行為都達到高度協調時，帶著美好願望和充分激情時開始同房，可以極大限度地發揮各自的生理潛能。

在同房的過程中，調動一些手段以增強雙方的性☆禁☆感，力圖達到性☆禁☆高☆禁☆潮，特別是讓女性達到性☆禁☆高☆禁☆潮很有意義。因為血液中氨基酸和糖原能夠滲入陰☆禁☆道，陰☆禁☆道中的精子會獲得更多的能量，加速運行，這樣會使最強壯、最優秀的精子與卵子結合，孕育出的孩子將會集中父母在身體、相貌、智慧等多方面的優點。

去醫院做口腔檢查

牙齦是雌激素的靶器官之一。女性妊娠後，體內的雌激素、黃體酮等女性激素水準顯著增高，促使牙齦毛細血管擴張、淤血。如果牙齒或牙齦局部有刺激物，炎症細胞和液體滲出就會增多，容易誘發妊娠牙齦炎；如果原本有牙齦炎，會使局部的炎症反應更為加重。妊娠期還容易發生齲齒，如果孕前牙齒就有未被覺察的小齲洞，在妊娠後隨著胎兒對鈣的需求會使孕婦體內脫鈣，包括牙齒，導致牙齒的齲蝕速度加快，以往看不見的小齲洞很快發展變成大齲洞。

無論是牙齦炎還是齲齒，一旦發生在孕期都會造成治療困難。新的研究還表明，孕期發生牙齦炎或齲齒，容易導致胎兒畸形、流產或早產。因此，孕前最好去口腔科清除一下牙齦刺激物，如牙結石、牙垢等，有牙齦炎及時進行治療。

x線照射後先不要急於懷孕

雖然人體在接受x射線照射時，每次的量並不是很大。但x射線對人體的生殖細胞卻有很大的殺傷力。即便是照射量很小，但也可以導致卵子的染色體發生畸形，或基因發生突變。因此，凡是接受過腹部x射線照射的女性，不宜馬上受孕。至少要過4-6周後才較安全。

懷孕前準備工作

1、改善你的飲食：為了你的孕期和寶寶的健康考慮，合適的營養物質必不可少。

2、達到健康的體重：體重過重或過輕都會影響你懷孕的能力和寶寶的健康。

3、制定一套健身計畫，並堅持下去： 現在就開始定一套你在整個孕期都能堅持下來的健身計畫，並馬上實施。

4、開始補充維生素： 確保你補充了足夠的葉酸和胎兒需要的其他營養物質。

5、戒酒、戒煙、戒毒： 這三樣都會損害你的生育能力，對寶寶也有害。

6、消除環境危險： 你的工作環境可能不像你想像得那麼安全。

7、停止避孕： 根據你使用的不同避孕方法，你的身體可能需要一定的時間恢復到正常狀態後，才能懷孕。

8、保持良好的財務狀況： 成為父母後需要大量的花費，還有很多很多的責任。

9、認真考慮你的決定：要確定你真的準備好要孩子了，並且你也適合做媽媽。

懷孕前應做哪些準備工作

掌握孕育知識要學習和掌握一些關於妊娠、分娩和胎兒在宮內生長發育的孕育知識，瞭解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現，就能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長發育的需要，全身各系統都會發生程度不同的生理改變，其中精神與神經系統的正常調解規律易失衡被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調。

樹立生男生女都一樣的新觀念。對於這一點，不僅是准媽媽本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的後顧之憂。特別是在農村，面對社會強大輿論的壓力，哪怕沒有來自家庭直接的壓力，女人也會自覺不自覺地為孩子的性別擔心。有了這樣的顧慮，懷孕前的心理負擔就不會小，這對優生不利。如果能有生男生女都一樣的思想準備，則可放鬆，不再有思想包袱，對優生則大有好處。

保持樂觀穩定的情緒狀態。懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。作為女性能體會到十月懷胎的艱辛滋味也不愧母親這一光榮稱號。不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。

生活規律、飲食科學，保持良好的生活方式。生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準備，才能有意識地調整自己的行為方式，使之適應優生胎教的需要。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別午休是很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養，蛋白質、維生素及礦物質（如鈣、磷、鐵、鋅）等營養物質的需求量要比孕前有所增加。要根據自己的胃口和喜愛，適當搭配，品種花樣更多些，以增加攝入量，保證膳食營養更合理。煙、酒均對孕婦和胎兒有害而無利，應當戒除。丈夫在家也不能抽煙，以免污染室內空氣。良好的生活方式不僅能促進母體和將來懷孕後胎兒的身體健康，而且是心理健康的保障。

瞭解體育活動對調節心理狀態的積極意義。適當參加體育鍛煉和戶外活動，放鬆身心。無論是孕前、孕後女性都要有適當的體育活動。到了妊娠中晚期，孕婦的體形變得臃腫、沉重，這時候許多孕婦懶于活動，整天呆在室內，這是不科學的。可根據自身實際情況，選擇適宜的運動，盡可能多做些戶外活動，這樣有利於血液迴圈和精神內分泌的調節，還可放鬆緊張與焦慮的心態。積極的體育活動能振奮精神，最終有利於胎兒的正常生長發育。

要做好懷孕以後出現妊娠反應的心理準備。雖然大多數的女性為要一個寶寶，而做好了心裡準備。但是她們沒有想到的是孕後的種種不適會如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、噁心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進食。可這只是孕育寶寶經歷的第一步。要減輕這些症狀，方法是：早晨起床，可以先吃一些餅乾或點心，吃完後休息半小時再起床，無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。要選擇清淡可口的蔬菜、水果、少吃油膩、太甜的食物，以少吃多餐為好。嘔吐發作的時候，可以做深呼吸來緩解症狀，但嘴裡有吐的東西時，不要吸氣。如果嘔吐嚴重，就要找醫生診治。

心理上要重視產前檢查，接受醫生指導。有些准媽媽擔心寶寶在肚子裡能否健康生長，發育會不會畸形？尤其是懷孕期間遇到傷病，會不會影響到寶寶？將來出生的寶寶是否漂亮，是否聰明，是否健康等等。那麼定期的產前檢查就是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程式。

產前檢查有利於對妊娠情況的循序掌握，發現新的問題可及時得到解決，成為優生的關鍵。有些婦女不懂得產前檢查的重要性，心想只要懷孕期間沒病沒災，查它幹什麼？已經懷孕了，到時只要能生下小孩就行。