懷孕期間不能抽煙 可利用飲食幫忙戒煙

一、可以幫助孕婦戒煙的食物

1、可以食用人蔘

根據一項研究表示，食用人蔘可以阻止神經遞質多巴胺的釋放，這是你抽煙時，會讓你感覺愉快的物質。定期的食用人蔘後，可以切斷你從抽煙接收到的愉悅程度。

2、芹菜黃瓜蘿蔔

有些蔬菜，如芹菜、黃瓜、紅蘿蔔在抽煙吃前食用會產生一種苦味，進而讓你放棄煙癮。所以將這些蔬菜納入日常的飲食中，可以降低對尼古丁的依賴。

孕婦抽菸會導致很多健康問題。

3、維生素C食物

根據一項研究，抽煙會讓你的維生素C不足，這反過來讓你更渴望尼古丁。所以請確保你攝取豐富的維生素C食物，像是柳橙、芭樂和漿果。

4、可飲用甘菊茶

根據研究，甘菊茶不僅可以鎮定你的神經，還有助於減少你對尼古丁的渴望。此外，它還含有高含量的抗氧化劑，可以幫助你降低因為抽煙增加的自由基水準。

5、可以食用生薑

當你嘗試戒煙的時候，你可能會出現很多戒煙的症狀，像是噁心。生薑可以幫你舒緩噁心，也可以幫助移除你體內多餘的毒素。

二、懷孕期間抽煙的不良影響 1、導致嬰兒畸形

孕婦在懷孕期間抽煙的話，容易導致嬰兒出生畸形，以及出生缺陷，像是唇顎裂、無腦、體格發育問題等等，對寶寶的健康非常不利。

2、低的出生體重

香菸中含有非常多的有毒物質，像是尼古丁，它們會導致血液的含氧量變低，影響寶寶的生長，所以就會有低出生體重的健康問題。

3、導致早產死產

妊娠期間抽菸，會增加流產、早產、死產的風險。抽菸會導致氧氣的吸入量變少，因此就會增加妊娠併發症的風險。此外，也會增加嬰兒猝死的風險。

4、影響寶寶聽力

香菸中的化學物質會影響寶寶的神經細胞發展，導致聲波無法有效傳達到神經元，影響了寶寶的聽力，導致聽力障礙。

5、懷孕的併發症

根據研究，孕婦如果抽菸，也會增加妊娠併發症的風險，像是胎盤早剝、出血、早產等問題。即使只是二手菸，也同樣會有這樣的風險。