順產四法寶 准媽媽宜做足功課

順產是很多孕媽的願望，可是影響順產的因素有很多，包括產道、產力以及胎兒的大小、胎兒是否有異常。因此，若想提高順產的幾率，自然需要多下些功夫去準備。通過多方總結，小編總結出以下最易自然分娩的四種孕媽，備孕媽媽和准媽媽看過來！

一、24-28歲的准媽媽

寶寶出生的時候，需要經過產道分娩出體外，這就意味著准媽咪的產道是否足夠的張力就顯得很重要。對於女性來說，24-28歲這個年齡段是生育的黃金時間。燕子今年剛好27歲，只能說順產的基礎條件還是符合的。

那麼，為什麼順產的孕媽咪不是越年輕越好呢？我們都知道，人體的生長發育其實是有一個過程的。小於24歲的准媽媽身體各部位組織發育不夠成熟，尤其骨盆還沒有完全固定成型，在分娩的時候對母體和胎兒都不夠好，生完之後准媽咪恢復的幾率也大大降低。

而對於年齡超過28歲的高齡產婦來說，由於身體發育已經正常結束，骨盆的關節變硬，不易擴張，子宮的收縮力和陰☆禁☆道的伸張力也較差，以至於分娩時間延長，容易發生難產，這也是許多高齡產婦選擇剖宮產的原因。

所以，小編也建議大家，該懷孕時就懷孕，趁年輕孕育一個愛的結晶，對寶寶好，對準媽咪的恢復也更有幫助哦。

二、合理運動的准媽媽

我們發現，很多農村的女性在順產方面會更加有優勢，經過研究發現，農村裡的孕媽咪在孕期仍然具有一定勞作基礎，所以在分娩的時候更加有利，而大部分都市女性由於長時間呆在辦公室內，亞健康狀態明顯，難以正常分娩。

其實，適當的運動可以調整孕婦的情緒，增加孕婦血液中的含氧量，加速羊水的更替，更能促進胎兒腦部神經、呼吸、循環系統的發展。得益於堅持運動的習慣，孕媽咪身體的韌帶柔軟度和體質也會更好，它可以縮短產程，降低難產幾率，產程也會比較順利。

值得注意的是，孕婦應該選擇散步、慢跑、游泳等動作較為輕柔的項目，鍛煉時間應該循序漸進，儘量保證每分鐘的心跳速度不超過156次。為了避免血糖過低，孕婦不能餓著肚子運動，最好是飯後1小時運動，運動30分鐘後，再給身體作些補充。

三、對自己有信心的准媽媽

在兵法中，不戰而屈人之兵是打仗的最高境界。這是一種靠心理戰術而取得的勝利，不費一兵一卒就能攻奪城池。分娩也是准媽咪的一場戰爭，只要心理上有“我一定能行”的決心，自然就能在分娩過程中激發更多的魅力。

面對未知，所有人都會害怕。因此，准媽咪若要對順產有信心，自然要先對分娩有個全面而準確的認識。一方面，准媽咪可以多閱讀一些婦產科方面的書籍，瞭解順產的過程和應對方法，要保持穩定的心情，一旦宮縮開始，積極配合醫生，相信在醫生和助產士的幫助下自己會安全、順利地度過分娩，迎接寶寶的來臨。

另一方面，准媽咪要拒絕瞭解過多的產房負能量，比如網路上很多謠言，認為順產之後會造成陰☆禁☆道鬆弛。其實這就是不科學的論調，孕媽咪若是相信，必然會對自己的自然分娩帶來更多的負能量，不利於分娩。

四、合理飲食的准媽媽

要想寶寶要從子宮經過陰☆禁☆道順利分娩出來，准媽咪自然要保證，肚子裡的寶寶不能使個巨大兒。如今，很多家庭都錯誤地認為，孕期進補越多越好，所以孕媽咪在孕期體重激增10KG的人也不少，導致最後胖小子卡在陰☆禁☆道，無法順利分娩。

其實，准媽咪在孕期只要保證每天按時按量進食，基本就夠准媽咪及寶寶的生長發育了。准媽媽需要考慮地是重視飲食結構，多吃新鮮水果、蔬菜，保證營養均衡。

當然，寶寶能否順利分娩，也需要結合寶寶在腹中是否羊水過少、存在臍帶繞頸等現象來進行判斷。總之，在能保證母胎健康的情況想下，醫生也會滿足你順產的請求的。