四組簡單小動作為減輕媽咪分娩痛

為了寶寶更加健康，許多媽咪都願意忍受疼痛進行自然分娩。今天小編就為大家帶來可以減輕分娩痛苦的四組小動作，希望能幫到各位准媽咪們。

第一組：骨關節的運動

第二組：骨盆內外側的運動

第三組：骨盆的開閉訓練

第四組:肩胛骨和骨盆的運動

溫馨小貼士：媽咪們也要量力而行，身體不適和的時候不要運動過多哦。