預防小兒肥胖症方法_如保預防小兒肥胖症
養生之道網導讀：預防小兒肥胖症方法，
近些年來，我們的生活水準提高了，這時很多孩子營養過剩，導致了小兒肥胖症，下面小編為大家介紹預防小兒肥胖症方法。其實這是一廂情願的錯誤認知，小兒肥胖不是健康的體現，而是一種慢性疾病，一般是由於營養過剩所造成的。兒童肥胖長大後極有可能轉化為成年肥胖，與糖尿病、高血壓和冠心病脫不了干係。
三個特徵鑒別小兒肥胖症
一般來說，大多數小兒肥胖屬於單純性肥胖，只有極少數的有病理性的，也有先天遺傳疾病造成的，先天性肥胖有一些很明顯的外表的特徵，跟我們平常看的所說的小胖子是完全不一樣的。
單純肥胖症是一個以過量進食、體育活動減少、行為偏差為特徵的一個全身脂肪過度增生的慢性的疾病。這三個特徵是兒童期單純肥胖症的具體表現，一個顯然你進食要多，二是活動少，三是行為偏差。飲食過多大家容易看見，也容易理解。活動少，也容易理解，就是行為偏差大家沒有太注意到，或者見到了沒去引以為注意。
行為偏差，從吃、喝、玩、樂、睡這五個主要日常行為來觀察。吃的速度飛快，快得出奇，別人一碗飯的時間，他可以嚼四碗；從喝上看，沒有小口喝水的情況，一般都是大於45度，甚至是仰著脖90度喝水，甚至連咽的工夫都不需要；玩的時候則是懶得動，參與活動一動不動，惰性明顯；樂方面，對形體自卑，心理經常變得很壓抑；睡覺，由於壓迫了心肺，有的時候他打鼾，還有睡眠短促，隔一會兒一憋氣就醒了。
小兒肥胖症需要及早干預
小兒肥胖症不能任其發展，而是提倡提早干預。治療原則是減少產熱能性食物的攝入和增加機體對熱能的消耗，使體內脂肪不斷減少，體重逐步下降。飲食療法和運動療法是兩項最主要的措施。攝用低熱量飲食，嚴格控制脂肪類和糖類飲食。
考慮到兒童正常生長發育的需要，要注意蛋白質、維生素和無機鹽的供給，為減輕饑餓感可選用熱量少，體積大的食物，如蔬菜、瓜果等。飲食宜清淡，菜中食鹽宜少為妥；少加酸、辣等調料，也易於達到減肥目的。使患兒的體重平均地減低，以每週減輕的體重控制在0.5千克左右為宜。
良好的飲食習慣對減肥具有重要的作用，如避免晚餐過飽，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，細嚼慢嚥等。每天堅持至少30分鐘運動，活動量以運動後輕鬆愉快、不感到疲勞為原則。運動要循序漸進，不要操之過急。鍛煉身體消耗過多脂肪，既能增強體力，又不損害兒童發育。嬰兒可進行嬰兒游泳，大的兒童可進行散步、跑步、打球、游泳等。
小兒肥胖症的預防也尤為關鍵。家長要摒棄“越胖越健康”的陳舊觀念， 提倡母乳餵養，給孩子添加輔食不宜過早。從小就注意攝入營養素適度，忌用高脂肪、高碳水化合物飲食作“填鴨式”的過度餵養。兒童應定期保健，對生長發育的各項指標定期檢測，及時發現問題，及時處理，以免小兒發生肥胖症。
小兒肥胖症的預防 如何預防小兒肥胖症
預防小兒肥胖症對很多小兒肥胖症患者來說是一件非常重要的事情，那麼今天小編就來教大家如何去預防小兒肥胖症，那麼大家知道小兒肥胖症的症狀嗎?想必大家一定不夠瞭解，下面就一起來看看我們是如何治療小兒肥胖症吧。
小兒肥胖症的預防
預防小兒肥胖症需要做好各種準備，那麼下面就來看看小兒肥胖症患者應該怎麼去預防小兒肥胖症吧，希望本文能夠幫到大家。
1、預防
母親孕後期就慶避免增重過多，以防分娩出生體重過大的巨大新生兒，出生後應堅持母乳餵養，4～5月前不喂半固體或固體澱粉類食物。嬰幼兒期應定時到兒保門診作生長發育監測，使這能早期發現過重肥胖傾向，及時加以糾正。自幼養成良好的飲食習慣，執行平衡膳食，對超重小兒要限制食物攝入量，使體重接近於標準範圍。
兒童少年期，特別是青春期容易發胖，若有家庭成員肥胖史及體重增加過快時，宜及早加強飲食指導。膳食要遵循少糖、少油，保證蛋白質和多食水果蔬菜的原則，尤其要少吃甜飼料和甜點心。同時要增加運動量，多承擔家務勞動和堅持1～2項體育運動，持之以恆方能見效。並應定期監測體重，防止發生肥胖症。家長肥胖者宜參與飲食治療，與小兒共餐，能起積極作用。
2、其他注意事項
(1)過度肥胖的小兒不但生活異常，並可發生心肺功能不全，到了成年期又易出現高血壓、冠心病及糖尿病等併發症。因此肥胖症的預防應從小加以注意，
(2)單純性肥胖兒易併發平足和內翻，以後如持續發展，到成年期可併發動脈硬化、高血壓、冠心病及脂肪肝等
(3)長期肥胖的小兒還會發生高脂血症，進而導致動脈硬化、高血壓、冠心病、脂肪肝、糖尿病等多種兒童成人病。嚴重肥胖者可出現肥胖通氣不良綜合征;偶見極度肥胖兒的體重高達標準體重的4～5倍，由於脂肪過多，限制胸廓和膈肌的動作，引致呼吸淺快，肺泡換氣量減低，形成低氧血症，並發紅細胞增多症，出現紫紺、心臟增大及充血性心力衰竭，稱為疋氏(Pickweckian)綜合征，可引致死亡。
小兒肥胖症的護理
兒童肥胖的治療與成人不太相同，由於其處在身體發育階段，任何過激的治療方法，對兒童的健康發育成長都會構成不良影響。加之小兒不象成人那樣能較好地配合醫生，給治療方案的實施帶來一定的困難。因此，家長的密切合作就顯得尤為重要。
就飲食療法來說，必須有家長的參與，並要求家長掌握一些有關方面的知識,如不讓孩子偏食、過食，不給予高糖、高脂肪等高熱量飲食。對小兒進行節食治療，讓其忍受饑餓之苦，這也是一種較難的事情。因此在進行飲食控制之前，務必將肥胖的危害，節食的道理和治療方案，耐心而詳細地告訴給孩子，以求得他們的配合，這一點對於治療的順利進行與否，有著關鍵性的作用。
預防小兒肥胖症方法，
養生之道網專家指出，如果家中孩子患有肥胖症，那麼要做好生活以及飲食方面的調理，這樣使孩子瘦下來。