產後飲食要講究什麼

產後飲食要講究什麼？產後飲食應注意些什麼?分娩後，就是產後休養階段了，也就是我們俗稱的坐月子，在此期間的一些生活禁忌或調養方式也在隨著時代的進步而不斷發生改變，但是一些最基本的原則事宜，如飲食的調養等還是需要重視。

分娩期結束至產後6~8周, 稱為產褥期.產褥期的營養對補償妊娠和分 娩時的消耗, 促進產婦的複元有重要的作用.由於產婦分娩後體質虛弱,胃腸 道功能尚未完全恢復, 而且分娩過程中體內損失大量水分,胎兒娩出後腹壓又 大為下降. 可能使產婦血壓突然下降,出現頭昏,眼花,乏力等症狀，所以，孕婦產後飲食的講究很重要。

一、產後進補根據個人體質而定

產後坐月子向來被大家所重視，主要還是經過適當的飲食和生活調理幫助產後媽媽們盡速恢復身體狀態，但是這個也不是盲目進行的。每個產婦都有自己不同的產後體質，最適宜的還是根據個人體質訂定出一個最適合自己的產後恢復計畫，綜合各方面考慮，在把握住調理大原則前提下，補充適當的營養素及促進子宮機能恢復;

二、坐月子飲食宜忌

產後飲食要講究什麼？避免油膩食物。剖腹產的產婦在剛生產完之後的當天，一般無須進食，因為有靜脈輸液保證了身體對營養的需求，一般不提倡進食，而且大多數產婦在剛生產完之後，身體大多虛弱，沒有食欲。在產後的第二天，在尚未排氣之前，產婦可以進食一些流質或者半流質食物，注意清淡飲食，不要喝過於油膩的湯類及油膩的肉類。

避免寒涼食物。產婦在剛進行完剖腹產手術之後，身體都很虛弱，身體的抵抗力及免疫力都很差，如果此時產婦進食寒涼的食物，特別容易留下隱患，特別是容易造成產後惡露不盡，引發各種婦科疾病，而且會造成產婦產後產奶不足，因此，一定要避免進食生冷的、不易消化的寒涼食物;

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避免辛辣食物。剖腹產手術之後，產婦的腹部會留下一條較為明顯且不易恢復的刀口，需要至少1個半月的時間來恢復，如果在刀口尚未癒合之前進食辛辣刺激的食物，則不利於產婦刀口的恢復，也不利於產婦體能的恢復，因此，產婦在生產完之後的至少2個月時間內要控制辛辣刺激食物的攝取。

產後飲食要講究什麼？月子期間的飲食營養補充要適當， 產後恢復是一個系統全面的過程，需要多方面考慮。領育網專家提示：除了以上，剖腹產後飲食注意事項還很多，其中還包括避免濫用高麗參、西洋參等高級滋補品，避免喝濃茶、咖啡、酒類，注意少吃深色的食物，禁食堅硬不易消化的食物等，這些對於剖腹產產婦而言，一定要高度重視，切不可馬虎大意，以免影響自己的健康。