產婦日常保健要注意什麼

養生之道網導讀：

產婦日常保健要注意什麼呢？產婦產後保健對於產婦來說，是非常重要的，尤其要注意日常的危險動作。那麼產婦日常保健要注意什麼呢？下面養生之道網為您介紹。

一、產後5大居家禁忌動作

產後尤其是坐月子期間，對於子宮的保護非常重要，否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治癒。然而寶寶一出生，家務驟增，剛剛生產後的媽媽不得不插手。因此，正確的家居設計和家務安排，會有助於媽媽保持正確姿勢，避免造成對子宮的損傷。

錯誤1、把寶寶換洗衣物、尿布、濕紙巾及紙尿褲放在臥室櫥櫃的底層

正確做法：

最好放在專用于給寶寶換尿布的檯子上，這樣的檯子通常有放置以上用品的抽屜，並且經常與嬰兒床或搖籃相連，還有與之匹配的椅子，媽媽站著或坐下便可取得到用品，在產婦給寶寶換尿布、衣服和洗澡時就不用總是頻繁地彎腰，可避免引起腰痛，而且，檯子的抽屜及側櫃裡可放置寶寶換洗衣服和尿布，使產婦伸手即取到，無須經常下蹲或彎腰去做事情，有利於子宮儘快復位。

但需注意的是媽媽決不可在把寶寶放在檯子時離開，即使幾秒鐘也不可以。

錯誤2、經常彎腰從睡床、童車中抱起和放下寶寶

正確做法：最好購買可以升降的童床和較高的童車，這樣，每次從睡床或童車裡往外抱寶寶和放寶寶時就不用彎腰幅度太大。

錯誤3、把寶寶的洗浴用品放在浴室低處

正確做法：

因為寶寶要經常洗澡，如果方德位置過低，媽媽要不停地下蹲去取，而且，浴室往往較滑，容易使產後體質尚虛的媽媽滑倒。應該放在浴室台架伸手可基礎，或放在換尿布台的抽屜裡。

錯誤4、給寶寶洗澡時浴盆放在地上

正確做法：

把浴盆放在地上給寶寶洗澡，會使媽媽久蹲。應該把寶寶洗澡的浴盆放在換尿布的檯子上或茶几上，並在旁放一把小凳子，媽媽應該坐在小凳子上給寶寶洗澡。

二、產後保健的誤區

孕婦產後保健誤區1、長久看書或上網

產後過早或長時間看書、上網，會使產婦特別是孕期合併妊娠高血壓者眼睛勞累，日後再長久看書或上網容易發生眼痛。所以，在產褥早期不宜多看書或上網，待身體康復後量力而行。

孕婦產後保健誤區2、吃辛辣食物

月子裡胃口不佳時，有些產婦會吃一些辛辣食物來開胃，可辛辣食物有害于產婦的健康。因為，剛分娩後的產婦體內有熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，甚至引起痔瘡。而且，產婦體內的熱會通過乳汁影響寶貝，使寶貝患病。因此，產後1個月內不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

孕婦產後保健誤區3、夏天洗澡貪涼

有些在夏天坐月子的產婦，為了身體舒爽會用不太熱的水沖涼。這種一時貪涼的舉止，往往會帶來許多後患。產後觸冷會使氣血凝滯，以致於惡露不能順暢排出，導致日後身痛或月經不調。洗澡的水應該與體溫接近，大約37 左右為宜。

孕婦產後保健誤區4、過早穿塑身內衣

穿著緊身的塑身內衣會影響身體的衛生，不利於產後恢復，特別是剖腹產者。專家建議最好在產後1個月開始穿著，不過，哺乳的產婦還是應堅持使用哺乳文胸。

孕婦產後保健誤區5、過早做劇烈運動

產後及早運動，對促進體力恢復和器官復位有很好的促進作用，但一定要根據自身情況適量運動。有些產婦急於恢復身材，月子裡便開始進行大運動量或較劇烈的鍛煉。這樣，會影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖腹產刀口或側切傷口的癒合。