孕婦該如何保養
養生之道網導讀:
孕婦該如何保養呢?懷孕期間,孕媽媽要想美美的,就得注意日常的保養方法。那麼孕婦該如何保養呢?下面養生之道網為您介紹。一、孕婦該如何保養
妊娠期間,由於激素的作用,新陳代謝旺盛,皮脂分泌也多,往往會給皮膚帶來種種惱人的麻煩。保持營養的平衡、足夠的睡眠、身體的清潔、心情的愉悅是寶寶成長的基礎,也是媽媽美容的重點。
美容要點1、容易出汗,要勤洗臉
早晚各1次,使用適合自己皮膚的、成分單純、安全的洗面品仔細地洗。然後用清水沖洗乾淨。好出汗的人要增加洗臉次數,用含有化妝水的棉紗輕輕擦拭。使用粉底後卸妝時,就要先用油質潔面膏擦掉,再用洗面品清潔。接著可塗上常用的化妝水,最後抹上乳液式面霜。
美容要點2、注意防曬
妊娠期間,皮膚比較敏感,稍不注意,臉上就會出現斑點和雀斑,一直到產後都褪不去。即使在秋冬季,陽光強的話,出門也要有遮陽物,陽光直射,會增加斑點和雀斑,由於內分泌變化而產生的孕斑在產後也不易褪去。即便陰天,紫外線也很強。因此,外出時,要搽上化妝用粉底霜或根據季節選用防曬霜等,以保護皮膚。同時,為了預防斑點和雀斑,需要多吃含有優質蛋白質、維他命b和維他命c的食品。
美容要點3、化妝使眼睛有神
化妝會使你精神煥發,眼睛明亮有神,有快活的感覺。妊娠期間,孕婦心裡充盈的母性會擁有一種特有的豐滿、柔和的美感,不必化濃妝。化濃妝不僅妨礙皮膚的呼吸,而且會刺激因妊娠而敏感的皮膚。
外出時根據季節選用不同的粉底霜,不含香料的蜜粉,或者,也可以使用方便的、性質溫和、成分單純的幹濕粉餅,薄薄一層便可。唇部可選用明亮的粉紅色系或是自然色系的潤唇膏。用點珊瑚紅或粉紅色的胭脂會使你氣色更好,更顯年輕。眼影淡淡地塗上一點藍色的。最後畫上眼線,會使眼睛炯炯有神。
美容要點4、按摩
洗澡時,作全身按摩,既可美容,又有解除疲勞的效果。可以挑選一把握持方便的軟毛刷按摩,感覺會很舒服。注意水溫不要太熱。平日洗臉的同時使用你的手指做做臉部按摩,促進血液迴圈,保持容光煥發。按摩結束,洗去按摩乳液,用化妝水輕拍整個面部。
美容要點5、勤洗頭
妊娠期間,頭髮易髒、發粘、蓬亂,於是心情也容易變得焦躁不安。為使頭髮舒散、清爽,要勤洗頭。至少每三天洗一次頭,如果因為腹部的挺起而導致不方便的話,上美容院或是請丈夫代勞也是不錯的選擇。
二、孕婦皮膚保養的注意事項
1、洗臉時,要選用溫和的潔面乳用品,或者孕婦專用清潔品。最好選擇純天然、不含色素、不含香料、不含化學物質。
2、洗臉後,用手輕輕拍打臉部幾下,等水分自然幹掉之後,用溫和的潤膚霜塗抹在臉部,輕輕的按揉,這樣有利於保持臉部皮膚的水分,保持臉部濕潤、清爽的感覺。
3、水是人體必須的元素,必須每天要飲入足夠的水。推薦每天飲水量總量為,1.5L以上。
4、孕婦此時應多吃富含維生素C的食物,如柑橘、草莓、蔬菜等,還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品,儘量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。
5、炎熱的夏季裡,為避免陽光對皮膚的直射,應選用那些專門為孕婦設計的護膚品,要保持室內的溫度和濕度。
6、為減少腹部妊娠紋出現的可能,懷孕前應注意適當的鍛煉,增加腹部肌肉和皮膚的彈性。懷孕後,注意適當控制體重增長的速度。
7、注意保證良好的心情和保證充足的睡眠,對皮膚進行適當的按摩。