孩子吃飯不專心會變胖 4招讓孩子愛上吃飯

不少家庭吃飯的時候喜歡開著電視，有的家長還會邊吃飯邊玩手機。美國伊利諾大學研究人員說，家長吃飯時注意力不集中不僅會自己吃得更多，還會“帶壞”孩子。研究人員找來60個家庭測試“分心”對吃飯的影響。他們在一半家庭吃飯時，在隔壁連續使用15分鐘聲音巨大的真空吸塵器，而另一半家庭則不受干擾地專心吃飯。

研究人員發現，無法專心吃飯的家長吃得更多，他們不能與孩子有效交流，對孩子的關注更少。另外，這些家長無暇關注孩子的飲食狀況，讓孩子不受控制地隨便吃，令他們肥胖以及食用不健康食物的風險增加。研究人員在《夫妻與家庭心理學》雜誌上發表文章說，這是第一個有關干擾對整個家庭飲食狀況影響的研究。光鼓勵家人盡可能聚在一起吃飯是不夠的，那些在混亂的家庭環境中長大的孩子超重和肥胖的可能性都高。

讓孩子愛上吃飯有絕招

絕招1：在開始，按平常的辦法，在吃飯的時候給他玩具玩，但同時父母一方或者雙方可以輕輕的呼喚他，給這個方面的注意力以分散他對玩具的專注，並給他餵食，堅持一段時間，才讓他自己進食。

絕招2：然後，在吃飯的時候，逐漸的減少孩子對玩具的接觸，減少玩具的數量，以減少他的對玩具的注意力，同時適當縮短給他餵食的間隔時間，增加他對吃飯的注意力，並增加對他的輕聲呼喚的次數。把他的注意力 轉移到父母的身上。

絕招3：到拉一定 的時間就在吃飯的時候，不在把玩具給他玩，這時父母仍然要給他餵食，以求把孩子的注意力的90/100以上 轉移到父母和吃飯上，最終達到他可以在吃飯的時候不用再搜尋“玩具”拉。

絕招4：實行獎懲辦法，告訴孩子吃飯以後就給玩具玩，這樣時間長拉就可以培養他的條件反射和心理適應規律。最終讓他可以自己在吃飯以後再 去完玩具。這個習慣如果引導得 好的話，可以讓孩子在長大以後形成好的習慣，一生受用不 盡。這個做事的條理性和生活的規律性，可以增長能力和減少發病的機會。