“咳咳”“哈啾”不停 咳嗽鼻塞怎麼辦？

硬脾氣的“南方”終於跟上了北方的步伐，來到了冬季。只是這突然的寒冷讓很多人都扛不住感冒了，家裡蹦蹦跳跳的小孩，忙進忙出的大人，老、中、青、少，“咳咳”、“哈啾”成了共同的流行語。鼻塞惱人，咳嗽難纏，一人感冒，全家的日子都不好過。看了醫生、吃了藥物，拖了十天半月也不見好，也許可以試試以下小偏方來緩解痛苦！

小祕方1：一般感冒

喝足夠的水。每天8大杯水或果汁。可以避免鼻腔、喉嚨乾燥，同時稀釋痰、鼻涕，讓其比較容易咳出或是擤出來。

避免含咖啡因的咖啡、茶、可樂，以及含酒精的飲料。咖啡因和酒精都會促進水分排出，造成脫水，正好是我們最不想要的效果。

溫鹽水漱口、一天數次，或喝溫檸檬蜂蜜水，也許對喉嚨痛和感冒咳嗽有幫助。不過，美國肺臟協會指出，一般人所相信的大蒜、蜂蜜、檸檬、鋅、維生素C，這些都沒有足夠的科學研究證實可以用來治療感冒。

感冒時美國人喜歡喝個熱雞湯。美國肺臟協會指出，熱的流質，本身就可以減輕喉嚨或咳嗽的不舒服，但是雞湯沒有特別的神奇效果可以治癒感冒。

臥床休息。古老方法卻也是加速復原的好方法，待在家也可以避免傳染給別人。有些藥物會有嗜睡的副作用，正好強迫病人休息。

小祕方2：小孩的鼻塞、咳嗽

沒有藥物可以加速感冒的復原，或是縮短時間。感冒成藥，像是含抗組織胺和抗鼻塞的藥物，通常對減輕學齡前的小孩的感冒症狀沒效，而且可能會有副作用。抗生素也無法對抗病毒感染的感冒。

父母可以做的是，儘量讓小孩感到舒服，鼓勵他們休息，注意併發症。

不過，要特別注意以下幾件事：

讓免疫系統發揮作戰力

如果小孩發燒但是溫度不高，不要立刻給退燒藥。因為藉著升高溫度，小孩身體正在製造一種不利病毒生存的環境。不過，如果高燒引起脫水或抽搐，必須立刻就醫。

16歲以下的小孩病毒感染時，例如感冒，千萬不要給阿司匹林。美國國家衛生研究院指出，阿司匹林用在小孩病毒感染，會引起雷氏症候群──雖然罕見，但是會致命的疾病，通常發生在3∼12歲小孩。

一般來說小孩感冒會比大人來得嚴重，而且比較容易有併發症，例如耳朵感染。美國梅約醫學中心建議，如果小孩有以下症狀，應該就醫：發燒超過40度、畏寒、發燒超過72小時、嘔吐、肚子痛、不尋常的嗜睡、頭痛、呼吸困難、持續哭、耳朵痛。

小祕方3：咳嗽

不抽煙，同時遠離抽煙者，以免吸入他們的二手煙，讓咳嗽更嚴重。

如果是乾咳，試試蜂蜜檸檬茶，或檸檬蜂蜜溫水，不過，1歲以下小孩不可以喝蜂蜜。

如果夜咳厲害，可以墊高枕頭，讓自己頭部抬高，有助呼吸順暢。

如果有下列症狀最好找醫生診治：

•咳嗽有血、痰很稠、綠色、咖啡色。

•呼吸急促、有哮鳴聲，胸痛、緊縮感，或是呼吸困難。

•咳嗽有痰超過七天沒有改善。

•咳嗽好好壞壞，反反覆覆。

•持續發燒或高燒。

小祕方4：鼻塞

擤鼻涕動作要輕柔，不可過度用力；淋浴，或打開蓮蓬頭，坐在浴室，呼吸濕潤的溫水蒸汽；喝大量水幫助稀釋痰液。

梅約醫學中心建議，如果感冒鼻塞超過1∼2星期，最好給醫生檢查是什麼原因。如果是過敏，醫生可能會開抗組織胺和吸入性抗發炎的藥物。

使用鼻噴劑或滴劑抗鼻塞，最多不要超過3∼4天。

常常使用抗鼻塞的鼻噴劑或滴劑可能會造成鼻滴劑成癮。也就是越用越沒效，越用越多才能保持鼻子暢通。而且長期使用可能刺激鼻黏膜，造成慢性鼻炎。所以，使用鼻滴劑或噴劑抗鼻塞，最好不要超過3∼4天。

小祕方5：預防

1.未雨綢繆安排小孩

小孩比大人感冒的次數多，而且小孩一生病，雙薪工作的父母往往會弄得焦頭爛額。所以：平時就要擬訂一份可能可以幫忙照顧小孩的名單，例如祖父母、朋友。夫妻要商量好，誰留在家裡陪小孩。再不成，只好想看看工作是否能有彈性一些，帶回家做，用電話、e-mail等聯繫。

2.注意清潔衛生

常常洗手，一定要教小孩洗手的重要；儘量避免用手摸鼻子、嘴巴；保持廚房、浴室桌面的乾淨，尤其是家裡有人感冒時；使用過的紙巾立刻丟掉；為生病的人另外準備擦手的毛巾，不要和大家一起混著用；不要和生病的人共用杯子。