孕期該如何養生保健

養生之道網導讀：

孕期該如何養生保健呢？准媽媽們為了寶寶的健康，日常生活中總是特別的小心和謹慎，那麼孕期該如何養生保健呢？下面養生之道網為您介紹有關的知識。

一、孕期該如何養生保健

要不是看在孩子的份上，沒有人能忍受這樣的折騰。所以，懷孕的女人不要在自己成為“國家級”保護人物的時候把家人和朋友對你好和容忍都折騰完了，最好是能通過這樣一個特殊時期把家庭朋友關係搞得更融洽些。

一個會找樂子的女人不會居高臨下，懂得和家人朋友和睦相處，懂得給自己和家人增加新鮮感和安全感。

說起來容易，其實做起來也不難，關鍵是看懷孕的女人會不會給自己找樂子。

我加入孕婦大軍7個月了，在這期間也曾有過無理取鬧撒潑的時候，但只對高少，對家人和朋友是從來沒過的，呵呵，還好的是，高少能忍受我，我也懂事在適當的時候停止那種撒潑的勁，但是更多的時候我是給自己找樂子，下面和大家分享一下懷孕期間給自己找的樂子。

1、把孕期當成一個給自己充電的時間。都說人要活到老學到老，這是真理，要不斷給自己充電才能不被社會淘汰，很多女人把懷孕看成自己事業的一個終結點，其實不是的，可以說，孕期剛好給女人們提供了一個正大光明的學習時間，不怕耽誤工作，也不怕沒時間學。

在懷孕期間我就對看了很多關於行銷方面的書，還時不時跟高少討論一番，竟然有時候還能得到他的稱讚，“這小樣，有點水準了。”而且也帶動了高少的學習激情，所以，孕期學習是百益無害呀。想不被老公看遍的孕婦，一定要多學習哦。

2、學習一門陶冶情操特殊才有，也就是培養自己的特長。琴、棋、書、畫、手工、攝影、美食……可以陶冶情操的東西多了去了，只要自己喜歡，種點花花草草都可以當做自己的特長。

對於我來說，畫、手工、攝影、美食都是比較喜歡的，於是就開始學畫畫，然後買布料，再把一些比較可愛的畫做成布偶，然後編一些故事，用照片的形式講述他們的故事，呵呵，畫、手工、攝影全齊了。

美食嘛，完全是因為自己比較好吃，當然也是為了偶爾犒勞一下高少，在老公某天加班回家看到滿桌的菜時，要知道，你在他心中的地位又升高了。

3、找家人和朋友嘮家常。其實，懷孕期間是和家人，特別的公公婆婆搞好關係最好的時間，一是有空，二是你肚子裡面有他們的孫子，就算平時對你怎麼不好，現在也會看在孩子的份上對你禮讓三分。

聰明的姐妹們就要把握好這個時間，跟我們嘮嘮家常，可以問問老公小時候的事情那些糗事，也可以跟婆婆請教帶孩子的事情，而且還可以順便給他們買點合適宜的禮物，不一定要很多錢，只要有心意就行，增加自己和公婆之間的瞭解、信任和關愛，我相信，經過這樣的溝通，再不好的婆媳關係都會緩解的。

4、孕期是寂寞的！即使可以學習可以培養特長可以嘮家常，但似乎還是少了什麼，其實是少了自己的圈子。不管是學習的圈子，還是自己的特長圈子都是需要的，而且在這圈子裡面你會學到更多的東西，找到更多的樂子。

我自認為在懷孕這些日子，我還是比較“乖”的，主要原因就是我有自己的圈子，關於孕婦的圈子，我可以在這個圈子裡面學到很多東西，吸取很多的經驗教訓。

二、孕婦不能吃什麼食物

某些發芽的，沒有煮熟的，不新鮮的或者使用催熟劑等的食品，食用後有可能會產生毒素，對準媽媽身體造成危害，引起腸胃不適，甚至影響母嬰的健康和安全。以下九類食物准媽媽絕不可食用：

1、鮮木耳

含有光感物的鮮木耳對光線沒有抵抗力，因此如果孕媽媽吃了鮮木耳，一旦接觸到陽光，就容易患上日光皮炎，嚴重的症狀為喉腫而致的呼吸不暢。

2、豆類

豆類並非絕對忌口，但諸如扁豆，四季豆，白腰豆，紅腰豆等豆類食品，如果在生食或者未完全加熱的狀況下會導致中毒。

3、木薯

木薯的葉子、莖、根都含有不同程度的毒素，生食木薯或者食用未加熱完全的木薯以及喝木薯湯，都會導致中毒。木薯中包含的有毒物會使人的神經受到麻痹從而引起不適，嚴重的還會使人終生癱瘓在床。

4、發芽的土豆

已經生出芽的土豆中含有龍葵素，並且其數量不可小覷。如果不小心吃下了，會使人的意識出現阻礙，呼吸不順暢，甚至會因心臟衰竭或者呼吸中樞麻痹而失去生命。

5、青番茄

和發芽的土豆一樣，青番茄中也含有龍葵素。孕婦吃了沒有熟透的青番茄，會感覺苦苦的，並會表現出不同程度的中毒現象，比如難受作嘔等，如果是生吃威脅則更大。