孕早期補維B6的作用

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孕早期補維B6的作用是什麼？維B6是一種維生素，可預防和治療脂溢性皮炎。可是它對孕婦有什麼作用呢？小編現在就來告訴准媽媽們，孕早期補維B6的作用到底是什麼？請知曉。

一、孕早期補維B6的作用

當女性懷孕後，會經歷孕早期、孕中期、孕晚期三個不同的孕期，在這三個不同階段，母體的身體會不斷地發生變化，隨之會出現一些妊娠期常見的症狀，比如孕吐、水腫、妊娠斑、高血脂等等，同時心理上也會變得容易煩燥、抑鬱等。而不同的時期，母體和胎兒的營養需求也是不一樣的，所以不同時期的母體的飲食結構會有所區別，即使是同樣的一種營養物質，在不同階段母體和胎兒的需求也會不一樣。

孕早期，主要是受精卵不斷分化的時期，在這個過程當中胎兒要經過很多的變化；同時，母體的孕激素、雌激素等內分泌方面也發生了比較大的變化，所以母體會表現出一些相應的反應，比如大多數孕婦從妊娠第5周開始會發生食欲不振、偏食挑食、噁心嘔吐等早孕反應。

因為孕早期既是胎兒細胞的分裂期，又是母體生理特徵發生較大變化的時期，所以這個時期是積極調整好孕婦身體環境的關鍵時期，既要為胎兒的發育準備好優良的營養環境，同時又幫助孕婦順利渡過早孕反應的痛苦時期。從營養和緩解早孕反應兩方面的角度考慮，在食物選擇方面，這個時期要選擇營養豐富、易消化的食物，避免油膩、油炸的食物，要注意補充富含維生素b6的食物，例如香蕉、馬鈴薯、胡蘿蔔、花生、瘦肉、雞肉、魚等，因為維生素b6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝，能有助於減輕孕婦噁心。

妊娠反應比較嚴重的孕婦，應根據食欲和反應的輕重及時進行調整，採取少食多餐的辦法，保證進食量，滿足對營養的需求。

二、准媽媽孕早期的膳食要求

孕早期（1～12周）：

特點：此期大部分孕婦會有不同程度的嘔吐、食欲下降等妊娠反應。有部分孕婦嘔吐反復發作，進食即吐，甚者不能進食，導致體液平衡失調及新陳代謝紊亂，以致嚴重影響營養素的攝入，稱為妊娠劇吐。妊娠嘔吐及妊娠劇吐如不及時糾正治療，就會導致胎兒營養缺乏而發生胎兒畸形，如心臟畸形、無腦兒或脊柱裂等，因為孕早期是胎兒器官形成分化期。

膳食要求：

1、膳食清淡、適口：選擇能促進食欲的食物，使孕婦盡可能多地攝取食物，滿足對營養的需求。

2、選擇容易消化的食物：如粥、麵包片、饅頭、餅乾、甘薯等，易消化的食物可減少嘔吐。

3、少食多餐：妊娠反應嚴重的孕婦，不可強制進食，進食的餐次、數量、種類及時間應根據孕婦的食欲和反應的輕重及時調整，採取少食多餐的辦法，保證進食量。

4、保證攝入足量富含碳水化合物的食物：懷孕早期應儘量多攝入富含碳水化合物的穀類或水果，保證每天至少攝入150克碳水化合物（約合穀類200克）。因妊娠反應嚴重而完全不能進食的孕婦，應及時就醫，以避免因脂肪分解產生酮體對胎兒腦發育造成不良影響。

每日膳食建議：主食（米、面、粗糧或豆類）至少200克，蔬菜300～400克，25克大豆製品，魚、禽、蛋等動物性食品100～150克，牛奶200～250克，水果100～200克。

孕早期食譜舉例：

1、早餐：饅頭或麵包+優酪乳+鮮橙。

2、加餐：核桃或杏仁幾粒。

3、午餐：米飯（米粉）+糖醋紅杉魚+清炒荷蘭豆+番茄雞蛋湯。

4、加餐：牛奶芝麻糊。

5、晚餐：麵條+胡蘿蔔、甜椒炒肉絲+鹽水菜心（油菜）+豆腐魚頭湯。

6、加餐：蘋果。

總之，孕婦在早期會有不同程度的嘔吐、食欲下降等妊娠反應。有部分孕婦嘔吐反復發作，進食即吐，甚者不能進食，導致體液平衡失調及新陳代謝紊亂，以致嚴重影響營養素的攝入，所以我們一定要做好飲食調理。