未准媽媽孕前必做哪些準備工作

懷孕前的準備工作是孕育健康寶寶的重要基礎。下面的幾項懷孕前的準備工作，助你做好孕前準備順利進入孕育寶寶的最佳狀態。

1、孕前體檢

現今社會，生存競爭激烈，年輕夫婦同時上班工作者為多，因此無法花費太多的時間生育和養育下一代。健康的身體是懷孕生育的基本保證。因此，準備懷孕前應先到醫院進行一次體格檢查，尤其是婚後數年才準備要孩子的夫婦，可能在數年前進行過婚前檢查，孕前做一次檢查是很有必要的。因為在一段時間或數年後，夫婦雙方的身體可能會有所變化。瞭解夫婦的雙方身體狀況，並就有關優生優育問題進行諮詢是很重要的。

2、補充葉酸

如果你計畫要投入準備懷孕的工作中，那麼一件很重要的事情就是補充相關的營養素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個月就開始補充，每天應該補充400微克。

3、保證卵子品質

女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，特別是年齡越大，卵子受到的環境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致卵子的染色體發生異常，這是女性正常的新陳代謝，沒辦法回避。根據相關資料統計，由染色體異常導致胎兒出現畸形或智力低下的比率隨著准媽媽的年齡增長而成倍地增加。

4、控制體重

如果你的體重在正常標準範圍內，你的受孕幾率就會更高些。研究顯示，體重指數（BMI）低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在20～30之間。現在就去測測你的體重指數。

5、避免多次流產

子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異於人為地破壞這塊土地。如果反復進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。

6、選擇健康食品

從現在開始就選擇健康食品，能夠為未來寶寶的孕育環境儲備有益的營養物質。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量穀物以及富含鈣質的食品，如牛奶和優酪乳等。但如果你非常喜歡吃魚，注意鯊魚、旗魚、鯖魚等油性魚中的汞含量往往過高（汞通常以甲基汞的形式存在於魚體內），而攝入大量的甲基汞對胎兒大腦發育有害。所以，你每週吃這類魚的次數不要超過兩次。

孕前要有良好的心理準備，選擇家庭安寧，夫婦心情愉快，家中無重大事件發生與處理時妊娠，否則應推遲懷孕計畫。此外最好在居住條件及經濟條件較好後懷孕為好。