產後如何預防肛裂

有人認為早餐後20分鐘或晨起後是排便最佳時間。排便時間須相對固定，從而有助於形成定時排便和條件反射，使排便容易。

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調節飲食結構，新媽媽在食雞、魚、肉、蛋等高蛋白質食物基礎上，合理搭配一些含纖維素較多的食物，如粗糧、新鮮蔬菜。適當選食土豆、紅薯等，也有利於大便通暢。多喝些水，吃植物油，能直接潤腸，後者在腸道中分解的脂肪酸也有刺激腸蠕動作用，利於排便。少吃辛辣刺激食物。

產後肛裂如何保健

飲水療法是防止便秘最有效而廉價的方法。按成年人的生理需要，每天攝入的液體量應達到2000～3000毫升，這在秋季氣候乾燥時顯得格外重要。飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯後的湯水。不宜過多飲用濃茶或含咖啡因的飲料。

擴肛保健法

用右手指塗上適量具有潤滑作用的痔瘡膏或抗生素膏，先在肛周輕輕按揉1分鐘左右，然後將示指緩緩伸入肛門內約2個指節，將伸入肛內的示指向前後左右4個方向擴肛，持續3分鐘，對有裂口及內括約肌瘢痕纖維處要適當加壓用力，有利於內括約肌松解。擴肛後，再在肛管口塗適量痔瘡藥膏。

發生便秘，可服蜂蜜、麻仁丸以潤腸通便，每次排便前於肛門內擠入開塞露再排便。適當吃梨、慈菇、香蕉以增強腸道水分。肛裂者可在便後用溫水坐浴15～20分鐘，在肛裂處塗九華膏等收斂消炎藥。排便時注意用力不要過猛，手紙應柔軟，以免擦傷肛門皮膚。必要時可手術治療。

便後坐浴

排便後最好用溫水坐浴15～20分鐘，一般無需加任何藥物。如有肛裂感跡象，則可加入適量的潔爾陰或者痔痛一洗消或高錳酸鉀。