“坐月子”不能只坐一個月！

坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要里程碑，做媽媽的經歷從此開始。我們來聽聽專家對坐月子的建議吧。

指導篇

坐月子不是一個月，而是42天

yes 新媽媽自寶寶出生，胎盤娩出到全身器官(除乳腺)恢復至正常狀態，大約需要6周左右，這42天稱為產褥期，也就是我們通常所說的坐月子。

惡露乾淨了，子宮就恢復了，可以進行性☆禁☆生☆禁☆活了

no 惡露通常3周後就乾淨了，但是子宮恢復卻需要42天，產後10天左右子宮才能進入盆腔，然後再慢慢恢復至懷孕前大小。產褥期生☆禁☆殖☆禁☆器官未復原，所以，產後2個月內應禁止性☆禁☆生☆禁☆活，以免引起的生殖道感染。

餵奶腹痛是生理反應

yes 母乳餵養可促進母親的子宮恢復，餵奶時腹痛是子宮收縮的表現。每當子宮收縮時，子宮肌暫時缺血，小肚子一陣陣發緊，發硬，並伴隨著惡露排出。因此，餵奶時腹痛是正常的。

月子裡易患腰痛、關節痛

yes 產婦經過懷孕及分娩，內分泌發生變化，使骨關節，韌帶鬆馳，鈣質缺乏，容易引起腰疼，關節疼。因此，產後應加強適當的鍛煉，注意補鈣，不要過度勞累，腰腿痛經過一段時間可以自愈。

產後出汗多是因為身體虛弱

no 產後出汗多是一種生理現象，因為懷孕期體內積存了大量液體，分佈在血液及組織間，產後需要排出，所以產後前幾天汗多，這時，產婦應多飲水，多吃素菜水果，勤換純綿質地的衣服。

月子裡可以刷牙

yes 有的老年人說：“產後不能刷牙”，這是不對的，產後不刷牙，口腔不衛生，易引起口腔疾病，如牙齦驗、牙周炎。過去有人出現過產後掉牙現象，並不是因為刷牙造成的，恰恰相反，是因為不刷牙及體內缺鈣所致。產後最初幾天刷牙可以用溫水及軟毛牙刷刷牙。

月子裡不可以洗澡

no 產婦由於出汗多，應勤洗澡，勤換內衣，內褲。自然分娩的產婦沒有刀口，產後馬上就可以洗澡。剖宮產的產婦受傷口影響，洗澡時使用水貼敷料，就可以馬上洗澡，需要拆線的產婦大約2周後才可以洗澡;包埋傷口的產婦10天左右可以洗澡。洗澡時水溫、室溫要適宜，切不可洗盆浴(子宮口未關閉，水流會沿著陰☆禁☆道進入子宮，引起感染)，洗澡後要將頭髮擦乾，注意保暖。

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