35歲已高齡，高齡產婦產後保健需知

產後保健1：產後靜養42天

普通的年輕媽咪們在產後坐月子只需要用一個月的時間休養就可以了，而對於高齡產婦們，則需要做大月子，也就是42天。高齡產婦產後保健最需要的就是靜養，應選擇在安靜、空氣流通、環境較好的室內靜養，不宜過早地操持家務或負重。

高齡產婦大多都是剖腹產，產後的第一天需要臥床休息，而二十四小時之後，可以下床活動活動，以促進腸胃蠕動和淤血的下排，稍微活動一下就好，最主要的還是要臥床休息，令子宮儘快恢復到生產前的狀態!

產後保健2：產後宜溫補切忌大補

高齡孕婦在生產之後都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但是，不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補，比較適合食用桂圓、烏雞等溫補之物，此外，還要補充蛋白質。蛋白質可以促進傷口癒合，牛奶、雞蛋等富含蛋白質的食物都應該多吃。對於所懷北鼻個頭大的產婦，由於子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應多吃水果蔬菜。總體說來，高齡產婦的飲食宜清淡可口、易於消化吸收，且富有營養及足夠的熱量和水分。

溫馨總結：此外，還需要注意，高齡產婦產後不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會刺激神經，引起不適感;儘量不要被冷風吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利於血液迴圈;在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過於疲憊，這樣有利於身體恢復和乳汁分泌。