生完寶寶頭髮會變少？ 產後護髮不可缺

有些准媽媽擔心生完孩子後，一頭漂亮的頭髮會變少，美麗不見了，心情打折扣。其實，這是正常的生理現象，准媽媽不必擔心。

為什麼生完孩子後頭髮變少？

頭髮的生長分成長期、退化期和休止期。在一頭烏黑亮麗的頭髮中，每一根頭髮的生長階段是不一樣的。一般來說，大約有85%的頭髮是處於成長期，這個時期一般是2-3年；2%-5%的頭髮處於退化期，一般持續2-3天；10%-13%的頭髮處於休止期，一般持續2-3周就會逐漸脫落。

准媽媽在懷孕階段，因為激素的變化，頭髮的成長期延長，使得大部分頭髮都集中在成長期，相對的，休止期的頭髮就變少了，所以，孕期掉頭發的情況就變少了。加上懷孕期間，頭髮的直徑變粗，所以到了孕晚期，孕媽媽會慢慢地發現頭髮變多，也變粗了。而且這個時期，皮脂腺的分泌比較旺盛，血流量增加，因此頭皮會感覺比較油膩，比較敏感。

生完寶寶半年內，又是因為激素的變化，這些處於成長期的頭髮快速老化，越過退化期走向休止期。這些快速老化的頭髮，在2-3周後就會大量脫落，造成新媽媽恐慌。其實媽媽們可以放心，頭髮只是恢復到了孕前的正常量，這種情形到寶寶1歲左右就會改善。

還有些媽媽不僅大量落髮，甚至還會出現頭髮變白的現象，一方面可能是因為頭髮老化，色素逐漸缺失而使得發色變淡；另一方面可能是因為產後照顧新生兒，壓力太大或情緒不好，導致脫髮，甚至發色變灰、變白。因此，如果頭髮變白，建議做一下調理，或者找皮膚科醫師做進一步的診斷和治療。

提前學習護理頭髮的技巧

1.心情要舒暢。愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一，為了有效預防和減少脫髮，准媽媽在懷孕期和哺乳期應當保持心情舒暢，特別是出現了產後脫髮的情況後，千萬不要過於緊張。產後脫髮就是機體進行新陳代謝的一個暫時過程，不要過度害怕、焦慮、抑鬱，甚至精神崩潰，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。

2.營養要均衡。准媽媽在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡等。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，准媽媽應該著重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

3.護髮要恰當。選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。使用護髮素時儘量避免碰到頭皮，並儘量沖洗乾淨。洗髮時應在淋浴下順著頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前用力搓洗。

4.經常用木梳梳頭或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。