國慶長假擠沙丁魚？在家來點有意思的！

好不容易盼來了一周長假，想要四處遊玩，走親訪友？即使你神通廣大，腿長手快搶到了票，景區也是“人人人人人人景 人人人人人”你還有興致玩麼？以其出去奔波，倒不如在家好好修養身心，當然不是整天睡大覺了，在家做做按摩，是不錯的選擇！

肩頸按摩 放鬆身心

上班一族常常處於壓力下工作，加上長期坐著使用電腦，久而久之，肩頸位置的肌肉開始崩緊和酸痛，伴侶互相按摩，還能增加情趣。

面部按摩 營養更吸收

發現護膚品的效果不夠理想，其實有可能是塗面霜的手法問題，只要懂得正確的塗面霜方法，有助護膚品的吸收，效果可以更事半功倍。

手部按摩 強身健體

穴位按摩可以起到防病治病的功效，原來在手部就有99個穴位，多做按摩可以起到很好的保健養生功效。配合護手霜，按摩同時可以滋潤雙手，同媽媽手say goodbye！

Expert's tips

黃金時間：

按摩的黃金時間就是洗澡後，因為洗熱水澡會令身體的溫度提高，此時的血液迴圈更好，在身心放鬆的情況下配合護膚霜按摩，肌膚會更吸收養份，同時亦更容易舒緩身體的肌肉。

注意指力：

其實指力亦是按摩的關鍵，面部主要用指腹位去按摩，而肩頸則會用到手臂的力量，按摩不是越大力就越有效，只要按中穴位就會有功效，切忌用“死力”去按摩肌膚，否則身體可能會出現瘀傷。

環境配套：

舒適的環境都可以加強按摩的功效，點燃香熏蠟燭、使用香熏油或播放輕鬆的音樂，都可説明身心放鬆。

肩頸酸痛保健茶

可根據自己的體質去選擇適合自己的食療，由內到外抗壓放鬆！

寒性體質者：桂枝葛根茶

材料：桂枝12公克、葛根12公克、水1000西西。

作法：材料入鍋中，加1000CC水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。

服用天數：每日1劑，7日為1療程。

滋補功效：袪風散寒、溫陽通絡功效。

適用：肩頸酸痛、頸部僵硬、落頸。

燥熱體質者：桑枝薑黃茶

材料：桑枝12公克、薑黃10公克、水1000西西。

作法：材料入鍋中，加1000西西水煎煮，水滾後轉小火煮30分鐘，當茶飲，早、中、晚溫服。

服用天數：每日1劑，7日為1療程。

滋補功效：袪風除濕、利關節功效。

適用：肩頸酸痛、手臂酸痛、落頸。