四大臭美壞習慣 讓你變“上半身美女”

“啊，那美麗的臉！哇，那豐滿的胸！呀，那纖細的腰！唉，那粗胖的下半身！”。上半身“回頭一笑百媚生”，下半身“嚇死路邊一群人”，你是否也是這樣的“上半身”美女。苦思不得自己肥瘦不均身材的原因？四個壞習慣幫你揪出來。

1、內分泌失調讓你“細腿”不再

讓你散發女性魅力的雌激素，其實也是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓，為了減肥能不吃就不吃，可是克制不住的時候又常常暴飲暴食；亂服減肥藥，聽信廣告的天花亂墜說辭，靠減肥藥保持身材；意外懷孕，避孕不當等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

因此，定時定量就餐、遠離虛假廣告推薦的減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵。大多數人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是認知不全。之前的避孕藥中雌激素含量高，長期服用的確會導致體內脂肪堆積。但新型口服避孕藥中，雌激素含量已降至30微克，甚至20微克。

提醒：避孕藥雖然不會導致變胖，但是服用過多還是會影響身體的其他機能，最好的避孕方法是通過正確使用安全套，安全避孕。

2、蹺腿讓你一邊舒服一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發裡，或者舒服的靠在椅背，蹺著腿在讀這篇文章。事實上，如果你蹺著腿久坐，會阻礙腿部血液和淋巴迴圈，導致下半身浮腫。不及時做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身迴圈，導致脂肪增厚，肌肉僵硬。

因此，除了改掉蹺腿這個不雅又不良的壞習慣，還要注意不要老坐著不動，並且積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

3、好身材，勒出來；大粗腿，穿出來

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物讓美好的身材曲線完美展現，迷你裙、無袖衫等性☆禁☆感穿著讓你的性☆禁☆感指數直線上升，但是這些裝束都會讓下身發胖。太緊身的褲子會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液迴圈；短裙和無袖衫則會使腿部受涼，同樣影響血液迴圈，導致脂肪堆積。因此想避免成為“上半身美女”，一定要保證下半身血液迴圈，同時做好腿部保暖，不穿太緊的褲子，不穿太短的衣服褲子。

4、走路也變胖？

平時沒時間運動，走路上下班來健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不合適，不僅減不了肥肉，還可能變得更胖，甚至影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，不僅影響整體形象，而且完全無法燃燒腿部脂肪，反而會讓小腿更粗壯。正確走路姿勢：腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，雖然職場雷厲風行女強人都是這麼幹，但是這樣不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟著倒楣，晚上回家腰酸背痛。

小習慣，大影響，不做“上半身美女”的途徑只有兩種，一是讓上半身一起胖，二是把壞習慣改一改，讓下半身瘦下來。呐，孰好孰壞，聰明的你自會選擇。