認識生育後身體變化 新媽媽不再困惑！

當你正洋溢著初為人母的喜悅時，是不是因對身體變化不瞭解而困惑著？以下的文章就為您介紹產褥期的身體變化，讓您能更從容的渡過這段期間。

子宮的間歇性強烈收縮引起疼痛

產褥期約指胎盤產下至所有生☆禁☆殖☆禁☆器官回復到產前狀態的這段時期，約為六周。子宮於產出胎盤後，便開始復舊的工作並進行收縮，一方面縮小子宮的體積，一方面則壓迫子宮的血管來止血，大約四星期後便回復至未懷孕時的重量。子宮的間歇性強烈收縮常會引起產婦的不舒服，一般在初產婦較不明顯，過度疼痛可使用止痛劑，在第三天后會逐漸減輕。

惡露的問題

產後子宮蛻膜壞死脫落，和血、上皮細胞及細菌混在一起排出陰☆禁☆道，稱之為惡露。最初2～3天為紅色，3～4天后顏色漸漸變淡，量也減少，到了第10天左右則變為淡黃色或乳白色，可持續3～6周。而子宮內膜約7～10天就可恢復懷孕前的狀態，胎盤所在處則約2～3星期才能完全恢復。

陰☆禁☆道與會陰部的恢復

生產時陰☆禁☆道會較鬆弛、寬闊，產後會逐漸恢復，但仍無法回復至生產前的狀態；產後三星期，陰☆禁☆道內皺摺會逐漸回復，陰☆禁☆道及會陰的裂傷也會逐漸回復。產後須注意會陰部的衛生照顧，以避免感染。整個恢復的過程約須六周。

月經與排卵

產後第一次月經通常是不排卵的，未哺喂母乳的媽媽平均約產後十周左右才會排卵，最早則可在產後六周排卵。如有哺喂母乳則排卵可延長至二十八周左右才來。故哺喂母乳的媽媽何時排卵、何時來月經，取決於其哺喂母乳的時間長短。

哺育母乳與乳☆禁☆房護理

泌乳開始的時間，約在產後2～4天之間。第一次的乳汁可自然產生，但要持續泌乳則要有吸吮的刺激才能促使乳汁的分泌。初乳約產後第二天開始排出，約持續五天左右，接下來四周會漸漸變成真正的母乳。

哺乳時常使乳☆禁☆頭受傷、產生裂縫，此時易造成感染。注意哺乳時要確定寶寶含住乳暈，以免牙齦咬傷乳☆禁☆頭。而哺乳完畢後，不可勉強拉出乳☆禁☆頭，可用食指輕輕撐開寶寶的嘴即可拉出乳☆禁☆頭，並於每次餵奶完畢擦乾淨乳☆禁☆頭。若有乳☆禁☆頭破裂，應暫時停止授乳，其間將乳汁擠出，並保持乾燥。

想必你現在除了享有當媽媽的快樂之外，更能瞭解自己身體的正常變化，做個身體和心理都快樂的媽媽！