喜歡就會放肆 肚子疼就會克制！

凡事都有利弊，女人每個月痛的死去活來的幾天也是減肥、美容的大好時期。而水果又是女性養顏美容的好食物，因此，大多數女性朋友都有每天吃水果的習慣，那麼經期要如何吃水果才能既美容，又健康呢？

1、喜歡就放肆之大膽開吃水果

月經期間女性身體都較為虛弱、體寒，而經血的排除也需要在溫和的狀態下進行，因此水果的選擇也應該以“溫性”和“平和”為主，女性朋友在經期吃這類水果，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食欲差、腰酸，疲勞等症狀。

代表水果：蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便秘很有效果。

其他水果：檸檬、大棗、番茄、酸梅、桂圓、葡萄、椰子、鳳梨、橄欖等。

2、愛是克制之可以適當食用的水果

這些水果在經期食用具有減肥、塑身的功效，但是不可貪嘴，需適可而止。

代表水果：芭樂。芭樂熱量低，又含有膳食纖維，容易產生飽腹感，是減肥者的絕佳選擇。同時，常飲芭樂茶能避免多餘脂肪囤積體內，促進人體新陳代謝，有助減肥。衡營養、維持體力的良方。

其他水果：奇異果、香蕉、荔枝、柳丁。

3、原來愛不起之不可吃水果

中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。寒涼水果的確不太適合經期食用。

代表水果：西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。

其他水果：香瓜（甜瓜）、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、梨、羅漢果、草莓等。

經期水果可別選錯了！