孕期口味變化大 重口到吃沙子海綿？

養生之道網導讀：

很多懷孕女性發現懷孕後，有些自己在孕前不喜歡的食物非常想吃，而孕前喜歡的食物卻可能會變得不愛吃了，對飲食的口味多少都會出現一些變化。

“二胎全攻略”簡介：全面二胎政策放開了，但想要二胎，也沒那麼簡單。小易媽特別為你送上“二胎全攻略”，從備孕、懷孕、生產到養娃，從身體、心理、經濟各方面，助你做好準備。週一到週五，每天一期，不見不散哦！

很多懷孕女性會發現，當自己懷孕之後，經常會對某種食物產生非常吃不可的衝動，有些自己在孕前不喜歡的食物也非常想吃，而孕前喜歡的食物卻可能會變得不愛吃了，對飲食的口味多少都會出現一些變化。這時候，不要懷疑自己的味覺，因為這正是所有孕媽都要經歷的，那麼這究竟是怎麼一回事呢？

孫儷曾自曝懷孕時口味怪癖

孫儷娘娘曾在微博中自曝懷孕時的怪癖，她寫道“我在懷孕時的怪癖，就是瘋狂愛吃水果，懷等等時愛吃葡萄，每天還是兩大碗，一碗青葡萄一碗紫葡萄，懷小花妹妹時愛吃石榴，看到石榴我就高興。”

首先要肯定的一點事，這種孕期准媽媽們的口味變化是正常的。從醫學的角度上講，孕婦出現食欲和味覺方面的變化，如食欲下降、對氣味敏感、嗜酸或嗜辣，甚至想吃一些平時並不喜歡吃的食物等，都屬於正常的妊娠生理反應。

由於孕婦的內分泌活動較平時有所改變，新陳代謝活動也隨之發生變化，繼而對消化系統產生了影響所致。准媽媽們要是強烈的喜歡吃某種食物的話，那麼就說明准媽媽們的身體裡缺乏了這種食物可以提供的某種營養素，反之就說明不需要或者是過量了。

孕期口味怪到吃沙子海綿

據英國《每日郵報》報導，一位元已經有兩個孩子的英國媽媽在懷孕期間養成了吃海綿和沙子的愛好。雖然有這種飲食癖好，不過她的兩個寶寶誕生時都非常健康，但是吃沙子加海綿的習慣還持續到現在。當然，孕期口味轉變得如此古怪算是個案，但能很好的說明孕期女性的“重口味”。

具體而言，孕期口味變化跟激素相關。有些孕媽媽懷孕6周，就開始出現噁心、嘔吐，嚴重甚至會有食欲不振的早孕症狀。想必此時的准媽媽一定十分難受，常常想吃話梅、酸葡萄、楊梅等開胃的東西，以此緩解早孕症狀帶來的不適。其實，孕婦喜歡吃酸味食物還跟胎盤分泌絨毛膜促性腺激素有關的。這些激素會抑制胃酸的分泌，使胃酸分泌量大大減少，並降低孕媽的消化能力。同樣，嗜辣也是正常的妊娠生理反應。

孕期注意健康飲食 酸辣要有節制

特別注意，在懷孕期間，吃酸性食物是要有節制的。比如一些醃制的酸性食物，是不宜准媽媽們經常食用的。准媽媽們可以選擇一些健康的食物吃，如酸味的楊梅、橘子、獼猴桃、番茄等，直接吃或榨汁都是不錯的選擇。也可以吃優酪乳，或者是將優酪乳和水果混合著吃。切忌吃太多辛辣刺激的食物，很容易引起消化不良，痔瘡，便秘等，時刻注意健康飲食。