Baby便秘不用藥 食療法讓便秘去無蹤

看著寶寶憋紅了小臉，臭臭卻還沒拉出來，有時候甚至大哭大鬧，當媽的肯定會非常心疼。小兒便秘是一種很常見的症狀，也是困擾很多家長的問題。其實，小寶寶便秘如果不是特別嚴重，通過飲食調理就可以解決了，那麼，寶寶便秘吃什麼好呢？

一、寶寶便秘吃什麼？可以幫助排便的食物

1、水果膳食纖維

水果的膳食纖維可以幫助腸胃蠕動，所以可以讓寶寶吃些香蕉、梨子、木瓜、柑橘類、蘋果等水果，排便會比較順暢。

2、綠色蔬菜葉類

蔬菜的纖維可以幫助排便，儘量選一些高纖維質的綠色蔬菜給寶寶吃，如果寶寶還沒辦法吃固體食物，就磨成泥狀餵食。

3、五穀雜糧類

地瓜、玉米這一類雜糧的纖維可以幫助腸胃蠕動，所以如果寶寶便秘也可以餵食這些食物，幫助寶寶排便順暢，緩解寶寶便秘很有幫助。

二、寶寶便秘吃什麼好？兩款靚粥有效治療便秘

1、銀菊粥

材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。

做法：將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。

營養：可養血潤燥。適用於熱結便秘。

2、芝麻杏仁糊

材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。

做法：將前三味浸水後磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。

營養：可養血潤燥。適用於血虛便秘。

對於任何疾病，預防勝於治療，寶寶便秘也不例外。所以家長要幫助寶寶養成良好的排便習慣，少吃多餐，每天進行適當的運動，預防寶寶便秘的發生。