孕期排毒去水腫的方法

養生之道網導讀：

孕期排毒去水腫的方法有哪些？女人在懷孕時體內也會產生一些毒素引起水腫。那麼孕期排毒去水腫的方法到底有哪些呢？小編收集了一些資料，做了一些研究，現在就來告訴大家怎麼做。

一、孕期排毒去水腫的方法

懷孕時的首要任務莫過於補充營養了。但你可知道，生活中的種種原因會造成體內的毒素堆積。毒素會通過胎盤屏障進入胎兒體內，這恐怕是准媽媽最害怕的事情了。別擔心，孕期可用這些方法排毒去水腫。

1、牛肉燉海帶。

特點：海帶是理想的排毒養顏食物，其中所含的碘可以促進有害物質的排泄，硫酸多糖可以促進膽固醇的排出，甘露醇具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等症。

原料：牛肉300g、水發海帶200g、胡蘿蔔200g、大豆油50g、醬油10g、料酒10g、白糖5g、鹽3g、花椒、八角、蔥、薑、蒜各少許做法：

1）牛肉切成5cm見方的小塊，入鍋焯水後撈出待用。

2）海帶洗淨，放入水中浸泡至柔軟，剪成6～8cm寬、10cm長的小段，打一個“海帶結”。

3）胡蘿蔔切成小塊，蔥薑切絲，蒜切片。

4）鍋裡倒少許大豆油，燒至七成熱，用蔥絲、蒜片、花椒熗鍋，再放入切好的牛肉翻炒，待其變色後加入適量水。

5）大火燒開後，加入鹽、白糖、醬油、料酒、薑、八角等，再用小火慢燉。

6）待牛肉燉至八分熟時放入海帶結，煮30～40分鐘後，再加入胡蘿蔔，繼續用小火燉熟即可。

牛肉要橫切，不能順著纖維組織切，否則難以咀嚼，而且口感不佳。都說牛肉補中益氣、強健筋骨，准媽媽們可適量攝取，為最後的分娩積蓄能量儲備。

2、黃芪茯苓雞湯。

材料：雞腿250克，黃芪、魔芋絲、茯苓、紅棗各15克。

調料：鹽、料酒。

做法：

1）雞腿洗淨，切塊，入沸水中焯燙，撈起，瀝幹水分備用。

2）黃芪、茯苓、紅棗分別洗淨。

3）將上述材料加適量水熬湯，大火煮沸，再轉小火煮約25分鐘，加料酒、鹽調味，起鍋前加入魔芋絲煮5分鐘即可。

3、黃芪羊肉湯。

材料：黃芪、山藥塊各15克，羊肉塊90克，桂圓肉10克。

調料：鹽、香油。

做法：

1）羊肉塊洗淨，用沸水略焯片刻，去除膻昧。

2）鍋中倒清水煮沸，放入羊肉塊、黃芪、山藥塊、桂圓肉同煮約1小時，加鹽調味，淋入香油即可。

二、怎樣預防孕期水腫

孕婦在懷孕期間，由於身體裡面水分增加，加之重力作用，易發生手腳浮腫，這種現象稱之為“水腫”，一般發生在妊娠的中後期。到了懷孕7個月左右的時間，孕婦的腳、腿、手、臉、背都可能出現水腫。而水腫嚴重的時候會導致血栓和妊娠高血壓等一系列症狀。那麼怎樣預防孕期水腫呢？以下給出幾條建議。

1、避免過度勞累。

准媽媽一定要注意勞逸結合，讓自己有充分放鬆的機會和時間。連續工作幾個小時，就應該讓緊繃的神經舒緩一下。在工作的間隙，可以將雙腳抬高擱在椅子上，或者進行腳部按摩，放鬆肌肉。

2、不要長時間站立或是坐在一個地方太久。

在辦公室工作的時候，可以將雙腳墊高，或是擱在小凳子上。休息時，就應該散散步，活動下，使下肢血液順暢。坐著的時候儘量不要雙腿交叉，讓雙腿在伸展的狀態下保持輕鬆。

3、不要穿高跟鞋，儘量選擇平底鞋。

平底鞋不僅穿著舒服，而且減少了摔倒等不利現象的發生。襪子也應該舒適，避免過緊或是過厚，衣服也是寬鬆為宜。這樣的穿著使血液流通順暢，能有效緩解孕期水腫。

4、適量的運動。

准媽媽如果沒有身體異常，應適度運動一下，因為運動將帶動肌肉的收縮，有利於血液流動，消除水腫。散步就一個很好的運動方式，每天出門走一走，曬曬太陽，飯後消化一下，這些都對寶寶和媽媽都有好處的。

5、合理安排飲食。

准媽媽在安排自己的飲食的時候，應低鹽、清淡。多食用蛋白質豐富的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油炸和不宜消化的食物，多食用利尿的食物。

6、注意睡姿。

孕媽媽在睡覺的時候要注意不要壓迫到下肢靜脈，不然容易出現水腫。睡覺時應雙腿放鬆，平躺或是側臥。

總之，女人在孕期會出現水腫現象，嚴重的時候會導致血栓和妊娠高血壓等一系列症狀，所以我們一開始就要做好預防。