常吃五種食物 寶寶更聰明！

孩子能夠健康快樂的成長是每一位父母心中最大的願望了，聰明可愛的孩子非常討人喜愛，然而，想要教育出聰明優秀的乖寶寶，父母們要從多個方面進行培養，除了要在教育上多加用心之外，飲食上也是萬萬不能忽視的。可別小看了飲食對於寶寶智力的發育，寶寶常吃以下這五種食物，大腦會更加的發達，人也會更加的聰明哦!

1、雞蛋

雞蛋中含有非常好的蛋白質和其他的營養物質，是寶寶長身體和發育大腦不可或缺的食物。寶寶常吃雞蛋，可以有助於記憶力的增強，因此，媽咪們每天給寶寶在早餐中加入一個雞蛋，做成雞蛋羹、雞蛋餅、雞蛋面的形式都可以，每天都給寶寶補充雞蛋中的營養，可以為寶寶的大腦發育保駕護航，讓寶寶更加聰明和優秀哦!尤其是已經在學知識的孩子們，每天吃一點雞蛋，可以讓寶寶吸收知識更快、學得更好。

2、魚

魚類食物當中含有豐富的蛋白質、脂肪酸以及維生素，而魚中的脂肪酸對人的大腦發育非常有幫助。有研究表明，在飲食中增加魚的攝入，會令人的大腦反應更快。因此，在寶寶大腦發育關鍵的成長階段，父母們可以給寶寶多吃一些魚類，至少要保證每週吃一次，尤其是三文魚，更能夠促進寶寶大腦的發育，讓寶寶更聰明。

3、全麥麵包

寶寶的大腦發育需要足夠的葡萄糖的供應，而葡萄糖的主要來源是全麥麵包。全麥麵包當中的纖維可以讓葡萄糖在寶寶的體內發揮作用，同時，全麥麵包富含維生素B，可以維持大腦神經的健康運轉。父母們在早餐中給寶寶吃一些全麥麵包，是促進寶寶的大腦發育非常不錯的選擇!

4、燕麥

燕麥是大眾們都非常喜愛的穀物之一，給寶寶吃燕麥，可以提供寶寶大腦發育所需要的能量，讓寶寶更聰明。因此，父母們可以把燕麥當作寶寶的零食來食用，不僅可以為孩子的身體提供充足的營養，而且還能夠促進寶寶的大腦發育，好處多多!

5、堅果

堅果當中含有豐富的蛋白質和維生素，可以為寶寶的大腦發育提供充足的營養。例如花生、核桃、杏仁等等，都可以開發寶寶的大腦，但是，吃這些堅果的時候需要注意的是，年齡偏小的寶寶要碾碎來吃，或者是煮在粥裡吃，這樣不僅吃起來安全，而且吸收也會更好。