兩歲寶寶 均衡飲食促成長
2歲以後的寶寶基本可以自己進食了,只要注意合理搭配食物,做到食物豐富多樣就可以了。但是這一時期的寶寶對食物的選擇上開始有了自己的偏好,容易出現挑食、偏食的情況,家長一定要注意避免因幼兒挑食、偏食造成的營養不良或者營養不均衡,因此,家長最好變著花樣給孩子烹製食物,以保持孩子的進食興趣。
下面就為各位媽媽介紹幾種方便快捷,又符合大多數寶寶口味的菜
材料:茄子200克、豬瘦肉100克
調料:醬油、蔥末、鹽、蒜末、植物油
做法:
1、茄子洗淨,去皮,切成絲;豬瘦肉洗淨,切成絲。
2、鍋置火上,放適量植物油燒熱,下入蔥末、薑末爆香,放入肉絲煸炒至變色,盛出。
3、鍋中留餘油,燒熱,倒入茄子絲煸上炒片刻後,放肉絲繼續炒,再加入醬油、蒜末和鹽,炒勻即可。
材料:雞肉100克、雞蛋50克、菜花適量
調料:沙拉醬、番茄醬
做法:
1、雞肉洗淨,煮熟,切成碎末;雞蛋煮熟,切片碎;菜花洗淨,煮熟,撈出瀝幹水,切碎塊。
2、將沙拉醬、番茄醬拌勻,製成調味醬備用。
3、將雞肉末、雞蛋碎和菜花塊放在大碗裡,淋上調味醬油即可。
材料:蘋果100克、橘子50克、葡萄200克
調料:酸乳酪、蜂蜜
做法:
1、橘子去皮,去核,切小塊;蘋果洗淨、去皮,去核,切成小塊;葡萄洗淨,去皮,去籽。
2、將橘子塊、蘋果塊、葡萄放入在碗內,加入酸乳酪和蜂蜜,拌勻即可。
材料:香蕉50克、牛奶100毫升、玉米麵適量
調料:白糖
做法:
1、將香蕉去皮後用勺子研碎,加入牛奶、白糖,混合成香蕉糊;玉米麵用適量清水調成糊狀。
2、鍋置火上,加適量清水煮沸後,倒入玉米糊,轉中火一邊煮一邊攪。
3、至玉米糊黏稠後倒入備好的香蕉糊,再煮2分鐘即可。
下面就為各位媽媽介紹幾種方便快捷,又符合大多數寶寶口味的菜
肉炒茄絲
材料:茄子200克、豬瘦肉100克
調料:醬油、蔥末、鹽、蒜末、植物油
做法:
1、茄子洗淨,去皮,切成絲;豬瘦肉洗淨,切成絲。
2、鍋置火上,放適量植物油燒熱,下入蔥末、薑末爆香,放入肉絲煸炒至變色,盛出。
3、鍋中留餘油,燒熱,倒入茄子絲煸上炒片刻後,放肉絲繼續炒,再加入醬油、蒜末和鹽,炒勻即可。
雞肉沙拉
材料:雞肉100克、雞蛋50克、菜花適量
調料:沙拉醬、番茄醬
做法:
1、雞肉洗淨,煮熟,切成碎末;雞蛋煮熟,切片碎;菜花洗淨,煮熟,撈出瀝幹水,切碎塊。
2、將沙拉醬、番茄醬拌勻,製成調味醬備用。
3、將雞肉末、雞蛋碎和菜花塊放在大碗裡,淋上調味醬油即可。
水果沙拉
材料:蘋果100克、橘子50克、葡萄200克
調料:酸乳酪、蜂蜜
做法:
1、橘子去皮,去核,切小塊;蘋果洗淨、去皮,去核,切成小塊;葡萄洗淨,去皮,去籽。
2、將橘子塊、蘋果塊、葡萄放入在碗內,加入酸乳酪和蜂蜜,拌勻即可。
奶汁香蕉
材料:香蕉50克、牛奶100毫升、玉米麵適量
調料:白糖
做法:
1、將香蕉去皮後用勺子研碎,加入牛奶、白糖,混合成香蕉糊;玉米麵用適量清水調成糊狀。
2、鍋置火上,加適量清水煮沸後,倒入玉米糊,轉中火一邊煮一邊攪。
3、至玉米糊黏稠後倒入備好的香蕉糊,再煮2分鐘即可。