常吃三種食物 寶寶鈣質不愁

我們都知道，人體的骨骼發育、牙齒發育，都需要鈣質的充足，倘若嬰兒體內缺鈣，就會導致身體骨骼發育遲緩、牙齒長出晚且容易鬆動等等，因此，爸爸媽媽們一定要注重嬰兒寶寶對於鈣質的補充。平時可以多帶寶寶去曬曬太陽，在飲食上要多吃一些含鈣比較多的食物，那麼，嬰兒補鈣吃什麼好呢?為您推薦三種食物，令寶寶鈣質充足、身體棒棒!

1、牛奶

可以說，牛奶是補充鈣質元素的最佳來源，每一斤牛奶中含鈣元素高達600毫克，牛奶營養豐富，含有多種氨基酸、礦物質、維生素，這些都能夠促進鈣的吸收與消化。因此，將牛奶作為孩子日常補充鈣元素的主要食物，是非常不錯的選擇，但是，值得注意的是，寶寶在一歲以下儘量不要喝牛奶，以免引發過敏的現象，一歲之前儘量喝奶粉（奶粉不同於牛奶，它添加了其它的成分），補充鈣質，一歲之後就可以常喝牛奶來補充鈣元素了。

2、大豆製品

除牛奶以外，大豆及其製品中鈣元素的含量也是非常高的，一斤豆漿當中的鈣元素其含量接近200克，而豆腐要比豆漿的鈣元素含量要多得多，而其他的大豆製品也都是補鈣的好來源。寶寶可以通過喝豆漿、吃豆腐羹以及其他大豆製品來補充鈣元素。但是，媽咪們切忌豆腐不可與菠菜同食，會營養鈣元素的吸收。

3、蝦皮

蝦皮是一種高鈣的海產品，每天吃上一點點，就可以補充身體所需要的充足的鈣質，同時，蝦皮還可以幫助降低血脂、預防動脈硬化，養生保健功能非常強大。在寶寶的營養粥當中加入一點蝦皮，是非常不錯的選擇哦!用蝦皮來給寶寶煮粥或者是煲湯都是寶寶日常飲食中對於補鈣的非常好的選擇。