秋季寶寶營養食譜 優質蛋白好來源

秋季，天氣乾燥，各種細菌和粉塵都會通過空氣和風帶入人體，呼吸道等傳染病也會增多，與此同時，寶寶的身體也在發育，個子成長也是一年四季當中相對較為緩慢的時期。此時，為了幫助寶寶提高身體的免疫力，促進身高和身體的正常發育，媽咪們應該在日常的飲食當中為寶寶適當的增加一些優質蛋白的攝入，同時，由於氣候十分乾燥，因此，製作一些湯類、粥類、飲品的食物，也更能夠促進寶寶的食欲。

1、蓮藕排骨湯

寶寶營養食譜對於寶寶的成長和身體發育非常有幫助。秋季多食用一些湯類，有助於寶寶健脾、開胃、強身、健體，媽咪們不妨給寶寶考慮一下蓮藕排骨湯。

媽咪們可以準備新鮮的蓮藕、排骨、香蔥、薑片、各種調料等等，將蓮藕清洗乾淨，切成薄片，排骨洗淨，備用，燒一鍋開水，將所準備的材料一同放入開水中，待鍋沸騰後再用慢火煮兩個小時即可。飄香美味、寶寶愛吃。

2、鮮奶果汁飲

新鮮的牛奶富含優質蛋白，新鮮的水果富含各種維生素，兩者的結合便是非常好的秋季寶寶營養食譜的選擇。牛奶要選擇新鮮的純牛奶，水果要儘量選擇蘋果、柳丁、水蜜桃、橘子、番茄等等，鮮奶果汁飲走起!

媽咪們可以準備好新鮮的純牛奶備用，準備蘋果半個、水蜜桃半個，將蘋果去皮去核，切成小塊，放入榨汁機內，水蜜桃同樣去皮去核，切成小塊，放入榨汁機內，進行榨汁，所榨出的新鮮果汁與純牛奶進行充分混合，拿給寶寶喝，牛奶的純香與水果的清香充分融合，一定會令寶寶完全愛上它!讓寶寶秋季身體棒棒、營養多多!

3、雞蛋豆腐羹

雞蛋與豆腐均富含蛋白質，香香的、滑滑的雞蛋豆腐羹一定是寶寶的最愛。媽咪們可以準備兩個雞蛋、一塊豆腐，將兩者充分混合攪拌均勻，並向其中加入蔥花、鹽、油等各種佐料，一起蒸燉，做成的雞蛋豆腐羹，非常Q彈和美味，寶寶愛吃，媽咪更放心啦!