中醫教Grace姐姐不再“胖嘟嘟，肉很多”

Grace姐姐說“我不是胖嘟嘟，我只是肉很多！”；傳統的觀念也認為“小孩子白白胖胖的最健康”，但是從科學的標準測量，長成可愛的“福娃”並不利於寶貝的健康。如果要控制寶寶“肉很多”，爸爸媽媽們該腫麼辦？

附：嬰幼兒體重標準測量公式

1~6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）；

7~12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）；

2~10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8）。

中醫的立場而言，導致肥胖最首要的因素，其實是因為人的身體內部受寒，致使脾胃作用較為虛弱，造成代謝功能下降，所以人體應該要代謝排除的廢物無法代謝完整，因此轉變為虛胖體質。想要不超重，就要好好的“保溫”身體內部。

1、改變受寒體質

很多爸媽堅持認為，孩子的小兒肥胖是由於吃太多造成的。其實受寒也會導致寶貝肉嘟嘟。雖然會造成小兒肥胖的因素絕對不單單只是受寒，部分天生體質或者飲食習性錯誤皆會影響體態，不過基本上只要解決體內受寒的問題，肥胖問題大概就改善八成左右，而且氣血循環也會有助益。

2、避免體外受寒

在運動結束或者天氣炎熱時，身體的毛細孔會張開，此時若立刻進到冷氣房或沖冷水澡，都會直接讓身體的溫度降低，但驟然使身體的溫度降下，會讓血液迴圈等身體裡面的運作功能減緩甚至停止。

溫馨提醒：身體的溫度驟降，不但影響心、脾胃等各器官，更會讓身體排泄出代謝物質的迴圈打亂，讓應要被代謝排除的廢物堆積於體內。另外，在身體沒有很保暖時，受寒的位置通常會有厚實的脂肪來防護此部位的溫度。所以，夏季要避免孩子整身出汗時直接受到冷氣或風扇的冷風，還有儘量少沖洗冷水澡。

3、儘量不吃冰

體外降溫令人恐懼，若轉移到體內其嚴重性更加厲害。冰水與冰品的溫度大概不到十度，但人體均溫於36度上下，如此強大的溫差會導致身體裡面的各種作用停擺，對人體造成最直接的傷害。

溫馨提醒：控制寶寶吃冰、喝冰飲的數量，別讓身體過度降溫損傷體內內臟器官，也防止攝入太多沒有用處的高熱量。

4、少吃垃圾食物

除了上述所提及的冰飲與冰品，各類的炸物、薯片、甜食等等，都會波及影響寶寶身體的迴圈代謝，最直接的是讓孩子的口味加重，而且佔據了原本屬於正餐的空間。

5、經常飲用溫水

水為最基本且最好可以補充身體水分的飲品，溫水和體內溫度接近，不會讓人體溫度驟降。若是擔心孩子不接受溫水，夏季時可于水中加些檸檬汁，秋季可以調配些蜂蜜，而冬天則可以加點黑糖。

6、降低肉類攝取

中醫的觀點認為，肉品易讓身體燥熱，但燥熱又讓人想喝冰品來解除體內燥火，導致不健康的迴圈；而且孩子大概于一到兩歲之前，不少肉品對寶寶來說偏屬高熱量食物，且也較難消化。

中醫博大精深，如果家有“肉寶寶”，不妨試試中醫的方法！