寶寶秋季飲食 補鈣正當時

孩子在成長和發育的過程當中需要補充大量的鈣質，有些父母會常常給寶寶喝牛奶，但是，喝牛奶並不能夠完全補充寶寶所需要的鈣元素，其實只要從平時的日常飲食上面，就可以充分的攝取，那麼哪些食物可以幫助寶寶補鈣呢?秋季寶寶飲食，補鈣正當時，走起!

1、雞蛋豆腐羹

雞蛋和豆腐富含寶寶所需要的多種營養元素，有助於寶寶鈣質的補充以及骨骼的發育。媽咪們可以為寶寶準備一個雞蛋、一個豆腐，將雞蛋與豆腐充分混合攪拌，放入適量的香蔥和香油，放入鍋中蒸煮，蒸熟即可食用。非常簡單方便的一款雞蛋豆腐羹，口感爽滑，寶寶更愛吃!

2、豬血炒豆腐

媽咪們可以準備適量的豬血與豆腐、蔥花、鹽、味精等，將豬血和豆腐清洗乾淨，切成小塊，備用，在乾淨的鍋中，加入油，倒入豬血和豆腐，翻炒，加入蔥花、鹽、味精等佐料，將其炒熟即可食用。豬血與豆腐一同炒吃，可以為寶寶補充充足的鈣、鐵等元素，增強寶寶的體質，適合一歲以上的寶寶食用。

3、豆腐小米粥

小米屬粗糧，富含多種營養，養胃健脾，豆腐富含鈣元素，可為寶寶強健體質、補充足量的鈣質元素。媽咪們可以準備一塊豆腐，適量的小米，將小米清洗乾淨，倒入鍋中，加入適量的清水，豆腐清洗乾淨，切成小塊，在水開之後倒入已切好的豆腐，再一同煮至稠狀即可食用。

4、牛奶蝦皮粥

蝦皮中含有豐富的蛋白質以及礦物質，鈣元素的含量極其高，多吃蝦皮是寶寶補鈣的好方法。媽咪們可以準備適量的蝦皮、牛奶和大米，將蝦皮與大米洗淨，放入鍋中，加入適量的清水，一同煮沸，快要起鍋時加入牛奶，非常爽口、香甜，寶寶非常愛吃!