寶寶的營養早餐 少不了五種食物

我們常說早餐要吃好，的確，經過了一整夜的睡眠之後，我們的身體急需營養的補充，正在長身體的寶寶更是不能缺少早餐的營養供給。然而，生活中很多人都是早餐隨隨便便吃片麵包和餅乾，完全忽略了水果蔬菜的攝取，這種飲食壞習慣絕對不能延續到寶寶身上哦!針對寶寶的身體發育，媽咪們千萬不能忘了這五種食物要加入寶寶的早餐，因為營養均衡的膳食對於寶寶身體的健康成長十分重要。

1、蘋果

蘋果香脆甘甜，營養成分極高，富含多種維生素和礦物質，而且吸收好，有助於消化，在早餐中為寶寶加入蘋果，可以強健寶寶的脾胃、幫助潤肺美膚，預防感冒和貧血，同時，蘋果所含的膳食纖維還能夠幫助寶寶預防便秘。媽咪們可以把蘋果切成小塊給寶寶煮粥喝，也可以將蘋果榨汁或者是做成蘋果泥喂給寶寶食用，都能夠很好的為寶寶的身體提供營養哦!

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔營養豐富，熱量低，富含維生素和胡蘿蔔素，在寶寶的早餐中加入胡蘿蔔可以幫助寶寶強心、益肝、強健身體的作用，有助於寶寶的身體的多方面健康發展。媽咪們可以為寶寶做熟的胡蘿蔔果泥，也可以燉、煮、煲湯來喂寶寶吃，遵循生克熟補的原則，最好是給寶寶做熟了之後再吃哦!

3、番茄

番茄鮮嫩多汁，含有多種營養物質，碳水化合物、維生素C以及多種微量元素，非常適合給寶寶吃，味道酸甜，不僅可以幫助開胃、保護皮膚的健康，而且還能夠保護寶寶的牙齒健康。媽咪們可以給寶寶選擇涼拌、榨汁、煮熟、製作番茄醬多種形式來食用，在寶寶胃口好的同時讓寶寶健康成長。

4、馬鈴薯

土豆營養豐富，富含膳食纖維、礦物質以及多種維生素，可以幫助寶寶潤腸、通便，促進消化，增強寶寶的體力，以及提高自身的抵抗力。土豆有多種烹調的方法，由於寶寶還太小，建議媽咪們把馬鈴薯煮熟後做成土豆泥來給寶寶吃。

5、香蕉

香蕉是非常適合寶寶食用的一種水果，尤其適合寶寶在早餐中食用，香蕉軟軟綿綿的，而且味道香甜，富含多種營養物質，可以幫助寶寶生津止渴、預防便秘。媽咪們可以在早餐中為寶寶加入香蕉粥、香蕉泥，都會令寶寶吃得更香。