寶寶上火怎辦？飲食宜忌要知道

而在這炎炎夏日，本身就體質偏熱的小寶寶們的上火問題得到很多媽媽的關注，那麼寶寶在上火之後有哪些飲食宜忌呢?媽媽如何在飲食方面注意才有助於寶寶去火呢?

首先，寶寶上火後飲食宜清淡，媽媽們要給寶寶養成以下飲食習慣。

1.多給孩子吃一些綠色蔬菜。如：捲心菜、菠菜、青菜、芹菜等，可以做成菜粥。另外，全麥麵包、玉米粥等粗糧也要常吃，這些蔬菜和粗糧含有豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，使大便順暢。

2.多吃西瓜、草莓等時令水果。

3.適當食用一些兒童去火類輔助產品，如“小兒七星茶”。其處方中的山楂、稻芽消食健脾助消化，防止食積發熱;薏苡仁清熱利濕，淡竹葉清心火利小便，熱從便出。全方用藥平和，清熱又健脾。口感甘甜適中，服用方便，經常給寶寶沖服能安全有效幫寶寶趕走“上火”現象。

4.培養寶寶喝白開水的習慣。寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統及整體機能的恢復，清潔口腔等。半小時後再喝奶或吃主食，吃完後再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。

其次，上火的寶寶要忌辛辣、油膩、高熱量的食物，媽媽們要注意給寶寶少吃以下容易引起上火的食物。

1.辛辣食物：大蔥、辣椒、胡椒等辛辣食物，屬性為陽，容易助長火熱。黃帝內經上說“辛辣味補肺，味過於辛辣，反能傷肺”，所以寶寶上火吃辛辣食物會加劇肺火。

2.肉類、巧克力以及油炸類等熱量高的食物。

大部分肉類熱量較高，尤其羊肉、狗肉等肉類性溫熱，常吃很容易引起“上火”，所以要少吃。但是，為給寶寶補充必要的蛋白質，可以給寶寶吃一些鴨肉和魚肉，既能補充蛋白質、維生素與礦物元素，又有清熱的作用，且不油不膩。

另外備受孩子們親睞的巧克力、炸雞腿、炸薯條之類的食物熱量也較高，不易消化，多吃易阻滯氣機，鬱積生熱化火，儘量給寶寶少吃。

3.熱性水果：多吃水果寶寶自然水潤潤的，可是中醫認為，有些水果也易引起“上火”，如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃等屬於熱性，濕熱體質的寶寶不宜食用，以防熱上加熱。

4.補品：很多媽媽為了寶寶營養充足，常給寶寶進補，甚至人參、甲魚等出現在寶寶的食譜裡，中醫認為這樣的食物並不適合孩子。兒童本身就是陽性體質，再服用補品易導致內熱叢生，出現流鼻血、口舌生瘡的症狀。

“病從口入”不止是說病菌從口入體，易生病。也在告訴我們飲食對於身體健康的重要性。希望所有媽媽們培養寶寶良好的飲食習慣，使寶寶早日脫離“火海”，讓媽媽更省心!