哪些食物可以讓你健康懷孕

領育網的專家指出，人體每天都會通過呼吸、飲食及皮膚接觸等方式從外界吸收“毒物”，隨著時間的流逝，它們也在人體內蓄積，就會對健康造成危害。對於孕婦來說，這種危害更為明顯。例如吸煙，無論是主動還是被動吸煙，都會影響女性的正常孕育。

有研究表明，吸煙會增加不孕和宮外孕的危險。煙葉中的尼古丁能抑制卵子的輸送和受精卵的著床，或使受精卵的著床部位發生異常，從而造成不孕或宮外孕。另外，吸煙會降低機體的體液和細胞免疫功能，增加女性生殖道感染的機會。吸煙還可引起胎兒的發育障礙，導致流產、早產或先天畸形、低出生體重兒，還能使孕婦發生前置胎盤、胎盤早剝和胎膜早破等嚴重併發症。

同樣，過量飲酒也會損害卵巢功能，使女性激素分泌異常，導致不排卵和無月經。如果在妊娠期飲酒，還會危及胎兒。

據科學家報告，妊娠期間母親飲酒生下來的嬰兒容易出現器官功能障礙，即胎兒性酒精綜合征。有害物質還包括放射性物質、重金屬鹽、亞硝胺等等。因此，年輕的夫婦至少應在計畫懷孕前半年戒煙戒酒、遠離各種煙塵及有害物質。

那麼准媽媽們為了有一個健康的身體，給寶寶一個健康的溫室，應該怎麼先排毒呢?

實踐證明，日常生活中的某些食物有幫助人體排出體內毒素的作用。

1.動物血：

豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。

2.豆芽：

豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

3.海藻類：

海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

4.韭菜：

韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

5.鮮蔬果汁：

它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。

通過以上領育網專家的介紹，相信准爸媽對於生活中有害的物質危害更加瞭解，同時，對於健康的身體有了更迫切的追求，可以參考以上的食物，通過飲食來調養身體。