80後父母不良的生活習慣影響寶寶體質

領育網的專家指出，在現在的社會，人民的生活水準不斷的提高，寶寶吃得越來越好，照理應該會更加健康的成長，但是卻越來越容易生病--這令許多"80後"父母發愁。這是什麼原因呢?領育網的專家指出，"80後"父母自身的飲食和撫養習慣，影響了"獨二代"寶寶的體質。年輕父母應關注孩子的成長代謝問題。

領育網的專家指出，年輕父母常為孩子出現食欲不振、缺乏活力、反復感冒發燒腹瀉、口腔潰瘍等病症發愁。寶寶出現這種現象的原因，與父母本身的不良生活習慣密切相關。專家介紹說，"80後"父母小時候比較任性，飲食方面也更挑食;另外，很多年輕父母自己不會做飯，常帶孩子吃外賣或者帶孩子去飯店吃飯，科學的營養知識也比較少，很容易導致營養缺乏。

有很多的小孩子經常感覺到疲倦、抑鬱，眼睛容易佈滿血絲，手腳脫皮，口角容易發炎及貧血等。"這些症狀基本都是成長代謝類疾病。"專家介紹說，成長代謝的紊亂與體內複合維生素B的缺乏有直接關係。複合維生素B是把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質，如果缺乏就會引起代謝障礙，人體會出現食欲不振等。

專家介紹，維生素B是水溶性維生素，僅在體內停留數小時就通過尿液排出體外，孩子非常容易出現維生素B缺乏現象。一方面年輕父母要養成良好的平衡膳食習慣，另一方面建議家長給孩子適當補充B族維生素營養品。一下是領育網專家介紹的富含維生素B的食物，平常應給孩子多食用這些物品。

①含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。

②含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。

③含有維生素B6.維生素B12.煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素B1在人體內無法貯存，所以應每天補充。

領育網的專家溫馨提醒：B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。上述含有維生素B的食物可以分為①和②③兩組。看看上述分類就可以明白，②和③全都含在大體相同的食物中。因此①作為一組食物，②和③合在一起形成一組食物，組合選擇兩組食物，基本上可以把B族維生素攝取到手。