備孕的你 如何保養子宮健康？

子宮是女性最為重要的器官之一，是重要內分泌器官，也是孕育胎兒的場所。子宮的健康，決定著女人孕育下一代的能力。然而，現如今，有不少年輕的女性由於紊亂的性☆禁☆生☆禁☆活、忽視婦科檢查以及平時保養不當等多方面的因素，導致子宮不健康，甚至還影響受孕。備孕中的女性朋友們，更要提高警惕，保護子宮健康刻不容緩。那麼，如何保護子宮健康呢?女性朋友們可以從以下幾個方面入手。

1、每天快走半小時

久坐對子宮會產生無形的傷害，有研究表明，每天快走半小時左右，能夠促進身體的血液迴圈，有助於女性對子宮的保養。因此，尤其是備孕中的女性朋友們，不妨每天快走上半個小時左右，當然了，平時還要注意適當的運動和鍛煉，這些對保養子宮都是有好處的。

2、堅持每週游泳

游泳是件非常有益健康的運動，女性朋友們堅持每週游泳，可有效提高宮縮的能力，保持子宮健康。會游泳的女性朋友們趕緊行動起來吧!

3、餐前一杯生薑茶

備孕中的女性朋友們不僅要保護子宮健康，而且要讓子宮盡可能溫暖起來，。因此，備孕的女性不妨在每頓餐前喝上一杯生薑茶，可以幫助溫暖子宮，保持子宮健康，還更有助於受孕哦!只需要將生薑切成小片，用開水浸泡，在飯前半小時喝下即可。

4、在排卵期進行性☆禁☆生☆禁☆活

性☆禁☆高☆禁☆潮時的子宮痙攣對於子宮有著良好的刺激作用，就像對子宮做了一次溫柔地按摩一。在排卵期進行性☆禁☆生☆禁☆活，可以增加子宮的血液迴圈，讓子宮得到溫暖，更有助於受孕。