要想“種子”好，准粑粑馬虎不得！

以前的傳統觀念認為生孩子是女人的事情，與男人沒關係，但從科學的角度來說，其實粑粑精子的品質非常關鍵，種子本身的品質如果不好，再好的環境也養不出一個好苗子來。所以，隨著時代的進步，大家也越來越重視男性的備孕特，特別關注男性精子品質。那麼，准爸爸的孕前準備該做什麼？

那麼，准爸爸備孕需要做什麼？怎麼樣才能有一個好“種子”呢?

首先，准粑粑在備孕期間一定要戒煙哦。

吸煙對於人體的危害，相信大家都是知道的，而這種危害對準粑粑來說是致命的。因為煙霧中的尼古丁等，會損害生精細胞，使精子的數量和活力下降。精子的存活時間能夠達到兩個月之久，所以准粑粑們至少要提前3-6個月來戒煙。

同時，准粑粑在備孕期間最好是要遠離酒，甚至是一些碳酸飲料。

根據近年來的研究發現，喝酒後准粑粑“製造”出來的寶寶，導致畸形的幾率就會更高。那些有酗酒習慣的男性精子密度也會降低將近60%，不容易形成健康的精子。

再次，准粑粑在備孕期間要遠離一些藥物。

目前很多的化學藥物都會影響精子的生存，使精子畸形等。還有一個常常被忽略的因素就是夫妻潔面、護膚產品沒有分開使用，這就會導致男性體內雌激素的上升。所以進入備孕狀態的准粑粑們一定要謹慎用藥，用藥前儘量通過專科醫生就診，並且使用專用護膚品。

最後，加強運動，提高身體素質。

現在很多男性都是坐在辦公室裡的，長期在空調底下工作，白天也見不到陽光，身體素質普遍偏低，還容易感冒，這樣很容易影響精子的品質。所以在備孕期間准粑粑可以加強運動，多做一些戶外鍛煉來提高身體素質，比如跑步，打球等。

准粑粑要做的工作有很多很多，以上只是其中一部分比較重要的內容，為了能生一個健康的寶寶，准粑粑們要加油哦!