要 “好孕” 男人還不加把勁？

受孕不光是女人自個的事兒，很多男性朋友也應該加把勁了，特別是對於身體素質不太好的男性朋友們來說，一定要加強自身的素質才行哦!如果男性的身體狀況跟不上，那麼女性的受孕將會受到影響，而且男性精子的品質直接決定著女性能否成功受孕。所以為了提高女性的孕力，建議男性朋友們從幾下幾個方面開始做，也會增加自己的“孕”氣!

1. 適量的運動

有的男性會認為，我天天運動，還需要什麼運動啊?其實，運動越多並不代表身體素質會越好，而應該做些適量的運動，這樣可以讓身體得到有效的鍛煉，如果運動過強，那麼將會嚴重影響男性身體的細胞組織，也會影響男性精子品質的提高。

2. 不要使用熱水洗澡或是桑拿

一般男性產生精子需要在比自己體溫低一到一點五攝氏度的溫度下進行，所以過高的溫度會抑制男性精子的生成。

3、 保持自身營養均衡

飲食問題已經是個老生常談的養生問題了，但是又有多少朋友能合理地去搭配自己的飲食呢?專家表示，如果人體的營養元素失衡的話，那麼將會影響人體內有激素的合成，特別是當男性體內缺乏鋅或是葉酸的時候，那麼就會導致精子數量的減少和品質的降低，建議男性朋友可以從瘦肉、蛋類、牛奶中來獲取這些營養元素。

4、 消除消極情緒

男性是這個社會的主力隊伍，也是一個家庭的主心骨，所以男性的壓力是非常大的，建議男性要學會調節自己的情緒，不要讓自己的消極情緒時刻縈繞在自己的身邊，也不要過度地疲勞或是熬夜加班，如果男性的身體狀態不佳的話，那可是會影響男性釋放出高品質精子的。

專家提醒，男性要想提高自己的“孕”氣，平時還要注意不要過度飲酒，同時也不要再吸煙了，煙酒是精子的勁敵，所以男性朋友還是暫時告別的好。